今天是高考倒计时96天。
【书籍】《刻意练习》
【标题】刻意练习可以将人的潜能挖掘出来
【字数】1511
001我们要相信通过刻意练习可以将巨大的潜能挖掘出来。
人生在成长过程中能不断突破自己的极限。原因是人的大脑适应性非常强。我们的大脑可以在不断的练习中成长、改变。这让我想起了初中时代，一次偶然的机会让我认识了JS青年能力训练法，回想起来这还真是一本典型的刻意练习书籍呢。书中教会我们用意念法找到自己的榜样或希望成为的那个人，引导我们用他的思想和行动做事，从而提升自己的自信心。应该说这本书带给我自信的力量。所以这次樊老师讲的《刻意练习》中许多观点我非常认同。
刻意练习的特点是：首先，要有明确具体的目标。其次，做事要专注并努力挑战走出舒适区，每一次练习都要和上次不一样，每次都要有反馈。举写作这个例子，要想写出好的文章需要找到你认为优秀的文章做范本，这就是明确目标。个人到底是喜欢诗歌、散文还是小说类的体裁。先阅读再仿写，仿写完后再与原文进行对照，找出不同之处再加以改进。这就是一个循环。接着我们可以在写作这件事上，不断的设定目标－不断做练习－不断反馈－不断改进。这就是刻意练习的3F原则：即1、专注（认真思考自己的动作）职业选手的刻意练习是以枯燥的方式坚持练习，不能以娱乐的方式对待。2、一定要找人做反馈。3、当你发现有问题时改正它。这才叫真正的刻意练习。
002如何在工作中运用刻意练习？
在工作中运用刻意练习的原则：
1、拒绝“我做不到”的错误思想；相信熟能生巧。将学到的东西内化于心，建立心理表征，以便在真正做出反应之前无需思考太多。比如老司机开车时，不用想先踩刹车还是油门；微机操作员打字时不用想哪个键在什么位置。
2、干中学，传授技能而非知识。在工作中运用刻意练习，最重要的是动手去做。职场人缺少时间，最好把工作本身变成练习，在工作中边干边学。比如，可以把一人演示PPT，大家围坐一起只听演讲一个人讲的过程，改成让演讲者做展示时，其人做笔记，记录讲课人演讲好和不好的环节，会后再进行反馈。如果公司经常进行这样的练习，员工就可以稳定提高各种技能。边干边学能使人熟悉练习的习惯，并思考如何练习。一旦人们理解了日常练习的重要性，并意识到由此带来的进步，人们就会找机会将其他工作也转变成练习活动。
在生活中运用刻意练习原则：
1、找到好导师。
2、投入、专注
保持动机。作家：每天一定要坚持写。养成习惯
3、找到外部的支持。比如写作营，帮助每个人突破舒适区。
003成为杰出人物的四个阶段
第一阶段：产生兴趣。任何人一开始都不是直接有兴趣的。
第二阶段：变得认真。开始有节奏、有规划的进行
第三阶段：全力投入。
第四阶段：开拓创新。
004天才的真相
1、莫扎特：音乐家父亲的刻意训练
2、帕格尼尼：断弦演奏来自事前的练习和策划
3、训练比智商更重要
005黄金标准
1、最杰出的人，练习时间最长。刻意练习的时间与结果有直接关系。
2、运用刻意练习的原则
尽可能运用刻意练习提升技能
确定行业的标杆人物及与他人的差别
找到优秀导师
3、1万小时法则：刻板，混淆概念。并不是练够1万小时就可以成为行业里的专家，也不是必须练够1万小时才能有所建树，而是在练习过程中注意要录像全力投入、找到问题、不断修正。
不要给自己设限，人类可以通过刻意练习的方法实现理想。每个人都可能变得更加专业。
我们认为杰出的人都是因为天赋，而那些“天才”其实是来自正确的刻意练习。
006学习的误区
日常学习关注的是知识，但在职场关注的是技能。
我们可以把工作视做练习：
举例：做PPT
不要想像只是做完PPT就算完成任务了，可以通过刻意练习的方法不断训练自己成为做PPT大师或讲PPT的大师。（我要将这一尝试做为自己开始刻意练习的路径之一，因为过去每年年终述职时做PPT总是找人帮忙制作，一知半解的状态让自己使用起来不顺手。另外今年班组人员也有学习PPT制作方法的需求，正好一并练习提升自己）
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