在你想要自律，
准备养成某些习惯的过程中，
如果减少挫败感呢？
因为，生活中难免会有意外，
譬如，你决定从今天开始，
每天要看50页书，或是写500字，
但是，今天刚好要加班，
或是临时时间被安排，
今天这任务估计是完不成了，咋整？
如果你纠结于此的话，
极其打击自律过程中的“自信”。
我的做法就是：
一是坚定自己的原则，一切觉得浪费时间，而自己又没兴趣的事，能不参与就不参与。
二是适度放宽自律“政策”，每个月给自己安排几天的“放纵时间”，即，如果那几天，什么事情都没做，就当是正常休息，而非“自律失败”，提前给自己建立一个心理预期， 即使未做到，也不会有心生动摇、或是失败感。
就像今天的我，休息了一天，
看了几百页的书，然后沉沉地睡了几个小时。
别的事，一律未做。
换作以前，怕是有挫败感了，
但现在，不跟自己较这些劲，
因为，过往不可追。
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本文标题：间歇性自律，泡沫里全是挫败感，怎么办？
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