间歇性自律，泡沫里全是挫败感，怎么办？

在你想要自律，

准备养成某些习惯的过程中，

如果减少挫败感呢？

因为，生活中难免会有意外，

譬如，你决定从今天开始，

每天要看50页书，或是写500字，

但是，今天刚好要加班，

或是临时时间被安排，

今天这任务估计是完不成了，咋整？

如果你纠结于此的话，

极其打击自律过程中的“自信”。

我的做法就是：

一是坚定自己的原则，一切觉得浪费时间，而自己又没兴趣的事，能不参与就不参与。

二是适度放宽自律“政策”，每个月给自己安排几天的“放纵时间”，即，如果那几天，什么事情都没做，就当是正常休息，而非“自律失败”，提前给自己建立一个心理预期， 即使未做到，也不会有心生动摇、或是失败感。

就像今天的我，休息了一天，

看了几百页的书，然后沉沉地睡了几个小时。

别的事，一律未做。

换作以前，怕是有挫败感了，

但现在，不跟自己较这些劲，

因为，过往不可追。