今日节气是小寒。早上带着女儿出门走地下停车场感觉冻头，开车路上在车里全程都带着帽子，真真是冷！送完女儿到单位停车，走了十几步路，感觉拎着包包的手指已经冻僵。怕冷的我不禁又缩了缩脖子。很庆幸脖子围着好朋友送我的大大厚厚的围巾，柔软又贴合地保护了我的鼻子和嘴巴。对了，我最怕冻的是鼻子，天气冷的时候鼻子会冻得超级红，像红萝卜的颜色，所以天冷的时候我是绝对不敢把美丽的鼻子暴露的。
到办公室，冲上一杯奶，享用了我的早餐饼，开启了美好的一天。写完稿子，手写完一堆表格，今天工作目标达成。赶紧冲出去接女儿。由于忘带了练习题，又回单位取，导致接孩子晚了两分钟。女儿上车就主动把座椅加热点开，然后搓手说冻透了。我看看温度提示车外零下24度，要知道，这是中午的温度啊！果然是很冷很冷的三九天。
提到三九天，想起了黄帝内经里面要“冬藏”补肾，寒冷的天气如何养肾呢？想到以前看到的按摩养肾疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次，“腰为肾之府”，搓腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能；二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30—50次，起到强肾固本的作用。还有进入三九天要注意饮食，因为中医认为药食同源。在这样寒冷的天气，我们应该多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。还有核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等，也有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。中医还认为五谷可以补肾，需要以“五谷为充，五果为养”，也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足，容易导致气血亏虚，肾气不足；通过蔬菜水果的摄入可辅助五谷使人获得更全面的营养。
想到这儿，今天的菜谱出来啦！中餐羊肉蘑菇番茄汤配豆沙饼，晚餐酱爆虾、豆腐土豆海带汤配杂米饭。水果是果冻橙、苹果和柚子。自己觉得很完美！结果也如我想，孩子们吃得酣畅淋漓，我看着也很有成就感！
晚上和女儿沟通假期刷题的目的，发现她主动整理书桌和用过的卷子，给予正面鼓励，女儿开心的和我讲英语句子东北话翻译的方式！和儿子交流一天在家做的事情，夸奖他只和姐姐在家等我取帐篷的勇敢。和儿子玩了马戏团帐篷游戏，还用《中国人民解放军进行曲》编排舞蹈。我的情绪全程稳定，孩子们都很开心，玩累了都早早睡觉，给我一个小时的自由时间。所以家人之间也是彼此成全！
美好的一天！感恩家人，感恩生活！
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