001 与外界隔绝
昨天的大咖分享中，汤小小就提到，她自己的一项写作技巧就是：
写作时断网。
把手机放在其他房间，尽量远离自己。
让自己在写作时不会受到外界的干扰，写作效率确实会提高很多。
原来一个小时写2000字，现在已经提到到写3000字了。
002 锻炼抵抗网络诱惑
看过一个研究称，为什么现在人们丢手机的情况减少了很多呢？
因为自从智能手机普及以来，手机已经成为身体的一部分了，乘地铁时，大家都在低头看手机，小偷根本都没有下手的机会。
记得前几天，电脑登陆微信权限开通了，很兴奋。
和一个朋友聊天，跟她说，我现在可以用电脑登微信了，很开心。
她说，我一直都可以用的啊，这有什么好开心的，不过是更容易分散注意力而已。
我想了想，也是。
于是，就把微信拖进了隐藏任务栏中，这样有消息也不会总看到闪烁。
其实，也可以同时锻炼抵抗诱惑的能力。
我一般是在番茄钟内工作时间，坚决忍住不去点开；
到休息时间，可以点开处理下信息。
003 固定时间上网
上次看汪涵的节目，汪涵的微信好友最多有100多人，后来删了好多。
天天兄弟都给删了，钱枫说，涵哥当时跟他说要把他删掉。
他特别伤心，汪涵跟他说范冰冰我都删了。
哦，好吧。钱枫说，好像也没那么伤心了。
汪涵说道，减少浪费在手机上的时间后，感觉特别好，突然觉得时间都是自己的了。
在群里之前也有讨论过这样的话题:如果接下来的24个小时，你无法使用手机，拿接下来的生活会有什么变化呢。
同时，我们可以每周选择一天，远离手机，将手机放在家里，感受一下时间完全属于自己的一天。
记得之前上大学时，那时候手机的功能还只是打电话发短信登QQ，那时候还没有微信（暴露年龄了）。
以前上课从来都不带手机的，听课效率很高。
如果带手机，看看手机，看看新闻，和朋友聊个天，一节课一会也就过去了。
004 减少切换成本
古典老师的《超级个体》中提到：
一份报告《被打断的程序员》对来自86位程序员的10000份编程情景记录进行了研究：
在代码编辑工作被打断后，程序员需要10--15分钟来重新开始。
在编辑方法被打断后，程序员只有10%的概率会在一分钟内继续工作。
程序员可能一天只有2个小时的连续时间未被打断。
15分钟的代价是一个小时。
所以，最好的方式是，集中所有的需要切换的动作，尽量一次性解决，降低“切换成本”。
也就是，集中一个时间处理琐事。
今天看水湄物语发在猫叔饭团的文章，很受启发：
通常我觉得自己同一时间可以做两件事，乘地铁时看书，听书，已经是很高效了。
看到她可以一个小时做三个小时的事情，当时的感受就是，哇，原来这样都可以。
还有她提到的身体和大脑分开行动。
身体不得不去做一件事时，大脑还是属于我们自己的，我们可以控制它去思考:做计划，思考今天的工作事项，和同事沟通工作等。
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