时间管理100讲感悟（11-20）

第十一讲：行动@一次专注一件事

    一般拖延症的人，专注力都是比较差的！怎么样才能提高工作的效率？在工作中养成严谨与专注的习惯！如何才能专注呢？秘诀就是：一次只做一件事！

    很多优秀的人推荐：番茄工作法，25分钟工作，5分钟休息！一定是需要先僵化地练习，然后优化，最后固化成为自己的习惯！

第十二讲：行动@专注

      今天推荐一个风靡全球专注的方法：番茄工作法，“活在当下”：专注做我们想做的事情，当我们把自己100%的注意力放在自己的当下，我们就能够用心地把事情做好。番茄工作法建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，这样一个动静有序的平衡规律能够让我们的效率提高！

第十三讲：总结@日理万机的流程

    行动三角形：收集-排程-执行！也称为：土豆，青蛙，番茄钟！效率会非常非常地高！

收集：首先要把一切事务赶出大脑，把大脑清空，把脑子里的事都写下来；

排程：我们按照轻重缓急把它们分类，跟特定时间有关的就写到日历表上；有截止日的事件要列清单管理；没有截止日的就按“情境”来分解

执行：应用执行、委托、推迟和删除的4D原则来对事情进行消灭，做到既严谨又不失灵活性！结合番茄工作法，专注于当下！

第十四讲：工具

    孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”管理时间的核心是管理事件。我们的大脑不能去做记忆的事情，大脑应该用来思考，因为它是CPU，而不是硬盘。今天给大家分享一款好用的工具：Omnifocus！晚一点给大家分享工具使用的视频……

第十五讲：习惯@让优秀成为一种习惯

      这一讲是非常有深有体会，习惯：就是由我们潜意识来控制的行为，人的行为有70%-80%受到习惯的控制。目前已经养成的习惯：早睡早起，运动，晨间日记，收集等等，有些好习惯需要刻意练习！

时间管理100讲感悟（11-20）

第十六讲：习惯@时间管理的基础是精力管理！

      啥是精力？就是能量，这里面就包括了体能、情绪、精神、情感......能量就像是一个蓄电池，如果你只是放电，时间久了就会耗光电量。日出而作，日落而息，遵循自然节律！养成早睡早起运动的好习惯……所以我们每个人都应该努力培养自己有好的习惯，这样我们才能有健康的身体，去争取我们想要的生活！

第十七讲：习惯@如何过一天就是如何过一生

    一日看人生！每个人的一天都只有24小时。同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生，我们每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。一日之计在于晨，如果你能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，你的人生就会变得不一样。逐渐养成线上人生的生活习惯……

第十八讲：习惯@专注

        道理都懂，知道到做到中间隔着千山万水……每天都感觉好忙，好多事情要做……各式各样的习惯有很多，有些习惯非常好，对我们的人生非常有助益，我们的改变就变得十分迫切了，往往都要，但确啥也得不到，我们就会变得很焦虑！养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！慢以致远！先从“1个”开始！习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。循序渐进地慢慢来，脚踏实地.

第十九讲：习惯@每天和身体谈一次恋爱

      我们大部分人知道运动的好处，但就是做不到，如果没有早起的习惯，都觉得早晨都睡不醒。很多优秀及伟人其中一个好的习惯就是运动！也是自律的一种体现！目前我已经养成早睡早起及运动的习惯！要改变我们的行为，首先得改变我们的思维方式，要明白运动能给我们带来哪些好处及我们能获得什么？

第二十讲：习惯@养成习惯得靠动机及细节

      经常有人问我：你每天起那么早，是怎么做到的？或也有人抱怨自己，想去做一些事情就是做不到……那我们就要问问自己，我们做这件是的目的及动机是什么？一但明确了，做起来就没有那么困难……只要敢于分享，你就能从身边的朋友、同事、亲人......那儿得到很多的方法，然后你就能实现自己的目标。