10天前做了一次年终复盘，这次换了个维度继续做全年全身大扫描，复盘完带给我最大的感悟就是：多即是少，少即是多！
一、时间复盘
1月：老微信转新微信、读书（萌姐财富读书会）、公众号日更
2月：读书（萌姐财富读书会）、影视剧、公众号日更
3月：听书、补读书分享、影视剧、公众号日更
4月：听书、刷直播间
5月：电视剧、刷直播间
6月：影视剧、刷直播间
7月：复盘、听书、5条朋友圈＋私聊3人、电影
8月：照片日记、电影、三人姐妹群、5条朋友圈、冥想
9月：月复盘营、读书、5条朋友圈＋私聊1人、电影
10月：开星球、读书、电影、温情新同事
11月：月初暂停照片日记、读书、邹小强100天愿望课、认识新朋友
12月：月底暂停日复盘、心理疗愈课程、电影、被隔离＋羊＋换班欠班
今年的时间相比给父母、给朋友，更多花在了自己身上，但是对比2021年，做出了时间调整，学会把时间分给朋友，这也是个成长。
2023年还需要把时间多分给父母，不仅要做更好的自己，更好的伙伴，还要做更好的女儿呀！
二、社会角色复盘
回顾在2021年底听了萌姐的年终复盘课，萌姐讲到预期管理，也就说年初预期对方给你打几分，那么这一年所做的每件事都是为了得到对方给你这个分数的。
而且身为社会人，你我的身份肯定不止一个，随着岁月的增加，身份角色只会越来越多。而时间不变，每天24小时，身份多了，肯定不能要求每个身份都打满分的。萌姐提醒我们：有些角色及格就行，有些角色必须满分，有些角色必须优秀，而它都来自于我们的预期，不要指望所有角色都满分，大成若缺！
目前我的身份角色有女儿、员工、同事、闺蜜。我的终极预期就是女儿和闺蜜身份打满分，员工身份及格，同事身份优秀。现在的分数不是目标分值，学会阶梯成长，追求每年递增一点点。
三、财富复盘
树立正确的金钱观：
①钱不是越多越好；
②金钱背后要有目标，把金钱作为目标回馈的标准。
做好数据统计，将金钱分成4份：
①应急保命钱
②自我提升钱
③为家庭角色投资钱
④为目标投资钱
经过我将一年的花销进行数据统计后，多为应急保命钱和为家庭角色投资钱，我的消费习惯比较健康，美中不足的是没有给自己设定明确目标，为目标做出投资，导致的结果是开源节流做到了节流，更重要的开源方向没有动脑筋。
像今年2023年，我给自己设定的明确目标就是变美和社交，为的是提升幸福感，需要在这上面做出时间和金钱上的投资。
四、目标实现完成度复盘
第一点：
制定目标的2大维度：重要紧急和重要不紧急。建议砍掉可干可不干的年度目标，需要利用萌姐的总结笔记将核心占用时间都列举出来，将不产生价值的事全部斩掉，这个今年2023年有拿总结笔记做记录复盘，今年需要尤为注意，砍砍砍！不要一心二用，一次只干一件事，少即是多！
这时候再来回顾2022年我给自己设定的目标——紧急且重要的目标4个，不紧急但重要的目标3个……
年终结果是有的一点没开始，比如短视频拍摄剪辑的学习与实操、每天直播分享书或人生感悟；有的开始了，但是虎头蛇尾，比如公众号日更、朋友圈输出；有的做到了每天都完成了，比如运动。
回顾我的目标设定问题，每一个目标都包含了好几个小条件，说一个一点没开始的目标：
每天直播分享书或人生感悟：每天？书或人生感悟？
说到时间，我是每天都能保证时间的吗？医院倒班，白天黑夜颠倒，时间不固定，状态不固定，所以每天就无法保证。
书？每天都有兴致读书或者想分享书吗？不是。
人生感悟？人生经历简单，没有经历哪里来的领悟去分享呢？
光是这个目标本身就把我限制的一点不敢开始了。这就有些违背好习惯养成的规律，微习惯、SMART法则、要事第一。
第二点：
每个目标都不是简简单单能够完成的，需要将每个大目标进行分解，再采用单点突破法将每件事当成一个项目去做。
所以今年的目标首先要少，其次要做拆解，单点突破，一个个攻克。比如我想给自己制定的目标是外表形象和谈吐的提升，可以细分到化妆、穿搭、气质、沟通交流、人际交往……再分配到划定时间去刻意练习！
五、学习复盘
学习半径越长，越学越无知，越想学，越谦虚。每个人适合方式不一样找到最节省自己时间这一公平资源的方式去学习。学习方式有以人为师、阅读、培训班、行走有力量。
每年学习做学习效果评估，学习前制定学习目标，复盘学习产出有没有达到学习目标。
2022年学习的金钱投入不多，但是时间投入较多，最后没有一个可衡量的结果，也就是花了时间和少量金钱，别人看不到结果，所以投资价值不高，还需要更好的内化。
今年2023年的学习首先第一要义是少，第二是实践，将内化知识通过外化显现出来，第三也是突然想到的，学会适时换一个赛道学习，比如这两天刚拍下帆书（原樊登读书）的金铂医生的高效减压法课程和他的签名书，因为如此知识轰炸的时代不仅仅让我们所谓社会人焦虑，甚至让已经退休的老人都有了焦虑症，大脑和身体一直连轴转的当下，身心灵更是需要适时抚慰的呀！
六、社会资本维度
不是什么人都要交往，朋友圈重质量而不是数量，能帮助你实现目标的才是资本。维护关系需要投入资本，比如金钱资本、时间资本等。社会资本的前提是有目标，围绕目标寻找帮助实现目标的人。
复盘到2022年我的社会资本维度，因为没有特别明确的目标，或者说是目标感没有那么强烈，坚持跟进的说真话的润宇老师和朋友圈榜样维容老师也带我一直走在正道上。
今年为了我的目标，我已经找到了一位可以学习交流的小老师莉莎啦！保持沟通，时时反思复盘，新的一年加油！
七、遗憾和错误复盘
用人生错题本记录人生错误，复盘错误，自己解决不了，找厉害人物帮助解决问题。
回顾2022年好像没什么大的遗憾和错误，所以印象不深刻，为了避免新年又出现这样的问题，立刻马上下单买回了萌姐文创-『人生错题本』，一生或许就这一个本子，且写且珍惜！
八、身体复盘
1.坚持做体检，体检报告同比价值才大。
我的身体本身没什么大问题，22年的体检数据比21年的数据更好一丢丢，今年体检，希望维持好的结果。
2.运动是对身体的保养，找到让自己爽点的运动模式，坚持下来，变成自己的身体模型。
运动也是我从2018年5月中旬开始一直坚持到今天的习惯，我良好的身体素质和匀称的身材体格都得利于此，所以这个运动习惯我是一定会坚持一辈子的，对别人来说最难的坚持，对我来说不是问题啦！
但是还有可提升的地方，找到让自己爽点的运动模式，自己本身尝试的运动模式比较少，所以对于运动没有很大的对比度，我更喜欢什么呢？今年健身、瑜伽、跑步、走路、跳操、球类等都多多尝试一下，尤其是跑步，坚持跑，不要三天打鱼，两天晒网。
3.情绪管理复盘，人是活在情绪里的，复盘负面情绪。
情绪管理是我2022年身体上问题比较大的地方，医院大大小小的冲突与矛盾、家里隔三差五的争嘴吵架，甚至还有自己的情绪内耗和自我贬低，总之情绪管理一直是我自己想要攻克的难题，今年还得在生活中实修啊！
九、精力复盘
萌姐教我们画精力波点图。做精力专项训练，能够升级，它与年龄无关。可以精力低时做精力低的事，制定铁律，做有原则的人。
2022年的精力管理没有下意识复盘，今年2023年主要目标也不在学习成长这里，所以精力管理可以暂时后推1-2年，等其他维度都已经适应后，最后再把这个维度计入日程啦！
十、确立5年发展目标
5年扎根一个领域，干好一件事！思考哪个行业值得干5年，做出什么样的天地？
说实话，写到这里，我脑袋里一片空白，我好像并不知道自己真正想成为一个怎样的人，但是我知道自己的性格特点，我一定会是一个活到老学到老的坚持日精进的人。我的榜样和老师依旧是樊登老师等一系列正能量的大咖。
反思自己的找不到答案，还是因为总是借口没有想明白后路，所以没有下水，没有把手弄脏，没有体感，所以我的答案只是大方向上的，无法想透做绝！提醒自己：一开始干就完了，不要在大脑里给自己加戏！
十一、感恩年度复盘
①谁点亮了你？一个医院新同事J，光是与她的聊天就带我开了“天眼”，让我知道了除了工作、学习以外的新世界。
②感恩的事？三人姐妹群，好像成立了娘家团，随时分享，不担心有心事没处说。
③成长最大的事？月底自己和身边同事一个个感染上了新冠，医院对年纪大和我们稍年轻一辈儿的不同待遇，让我领悟打工人打工魂，一辈子都难以人上人。
④收获最大的道理？最好的课堂和教材都在生活里，书也只是生活的提纲。用心观察和体味生活才是最高效而底层的学习。
⑤收获最大的习惯？每天五条朋友圈
个人需要成长率，享受时间复利，运动、收入、满意度……都可以稳定增长。增长如何来？学习升级大脑、动手践行！
新年里尤为重要的是动手践行，以上就是今年的目标与计划，后续还需要将年目标做月目标、周目标的拆分，学会让每一天成长看得见！
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