每天定时站桩一小时，会让自己对时间有一个重新认识。知道时间不是无穷无尽，知道终有一天我们会死亡，之后的时间不再为我所用。所以知道珍惜时间，知道在相应时间里做好一件事情的重要性，不是做的事情越多越好，因为每一件事都要耗费我们的时间精力，铺的摊子越大，做好的可能性越小。不如做好当下能做到的小事，慢慢累积。站桩让自己可以沉下心思做小事，而不是总想做大事该如何。有了经验和量的累积，做大事得看机缘。
人为的放慢对时间的体验是有好处的。我们平时无论多忙，总是感觉还有很多事要做，如果知道明天就要死了，是不是就会不再那么忙碌了，那到底是什么让我们觉得自己有这么多重要且必须的事要急着去做呢？如果自己不存在了，那些事情是重要还是不重要？还是我们把不重要的事加入太多进入了生活里面。周围人做了和自己不一样的事情，如果不和他们做一样的事情，自己就被落下了。我们到底是要和别人一样活着，还是做自己能做的，想做的事情，做好即可？
从学习厚朴观念到现在，我改变了很多的生活方式，虽然以前也会偶尔做到，但没有觉得那有什么可贵，不认为可贵的习惯，很容易被外来的不良习惯给更替，然后莫名其妙就消失了。比如早起，再比如锻炼。
我从读书，到自己独居的所有时间，都是早早起床，所以未经旁人考验的时候，我的生活作息是非常好的。如果旁边有个人总是晚起，不爱锻炼，而且还说锻炼没有用的时候，我就会不由自主去吻合他们的生活方式。当我们只有一种观念的时候，默认选项就是唯一选项。但有两种选择的时候，我们会不知道哪一种选项更好。但是我那样做了就会变得无力，从而对自己和别人充满愤怒。因为我觉得自己在变坏，变笨。我一直觉得我是一个比较适合单身的人。我不想去改变别人，也不想别人来改变我。
现在我很清楚地知道什么是自己的想法，什么是别人的想法，也知道如何去实施自己认为对的观点。别人改变不改变和我无关，世界不因为我的期待而改变。我一定要变得更好，这是刚需。变得更好就是去执行自己认为好的观点。不能只让对停留在脑子，从嘴巴传递出去。要让好观点从脑子进去，从脚底出去。让别人看见好观点在我身上成长，让这好可发光。
我买了一块玉戴着，这样可以保护我的心神，专注在我需要和想要专注的事情上，同时也去掉了很多曾经认为不重要的事情。活着，学会给自己减负，而不是总觉得扛得越多就越有责任感。当你扛着走不到位的时候，那些负担也和你一起倒在那个地方，最终谁的问题还得谁认领回去。保证好自己的身心健康，才有能力为想要负责的人负责。
每天早上起来就去练八部金刚功，听课，吃早餐，站桩，学习，然后艾灸站桩时感觉明显痛的地方，灸了以后会感觉站桩手臂脚底更轻松，也更乐意站了。站桩的沉稳，即使有天大的事（不过一个小人物，有什么天大的事可急。），也把桩站完再说，让自己施灸的时候感觉也更敏感了。站桩和艾灸的功夫都得到了提升，感觉人生有更大的改变的动力。
以前总是看到别人的问题，多了很多抱怨。现在看到问题，第一观念对别人也会有抱怨，但知道这不是解决问题的办法，会问自己现在如何解决这个问题。而且以前总是爱看故事，所谓故事就是别人家的闲事，自己家不想改变，就想方设法去看别人家有什么不堪的事能让自己乐呵。
人的习惯很难被自己觉察到，只有和你行为习惯截然相反的人，才会看见你的行为会如此不同。不过现在人大多都看手机，各看各的内容。尴尬吗？看手机吧。反正没人知道你是不是真看见了什么对你生活有重大影响的事情。习惯成自然，自然了就无知无觉。大家都觉得手机很重要，看见别人看手机，自己就心安理得看手机。好像看见别人堕落了，自己就更安全似的。或许无知无觉的生活，才是最耗人时间的。放眼望去都看手机，也没什么截然相反的人来点拨我们不要看手机，也没人来做这个自找没趣的事。放下手机，已不知生活该是什么样。不管有事没事，拿着手机点两下，这才叫生活嘛。
手机或者钱，都是给人服务的，人不能为他们服务。徐老师说，人在吃饭，饭也在吃人，人把饭量吃完了，这一辈子也就完了。省着点吃可以延寿。
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