这周感觉是在忙碌、慌乱、感动和感恩中度过的。
早上5点-5点半起床后，开始忙碌的一天。先把一家人待洗的衣服（机洗和手洗）分类好，机洗的先洗，手洗的等早餐过后洗。幸好有亲家母准备一家人的早餐，可以让我在6点之前完成打坐。打坐、读经和练习乌帕瑜伽是我每天早上必做的功课！
通过10分钟的打坐，使自己全身心的放松，从一开始的思绪飞扬到现在能够渐渐地利用深呼吸将千头万绪的意识拉回，确属不易。在每天反复练习这种“风箱式呼吸”的过程中，我感觉到自己从下而上的气流在体内慢慢提升，听着自己的吸气，呼气声，啥也不想，让气流能量汇聚在眉心轮停留，然后深深的吐气，此时感觉从头到脚，包括五脏六腑的的每一个细胞都放松了。在这种全然放松的状态下开始乌帕瑜伽的练习，可以说对身体和身心的健康起到了事半功倍的作用哦！这时你会感觉头脑变得更清醒，焦虑也似乎减少了、没有了……读经基本都是在7点之前或者在陪小外孙的空档里进行的。
这周我读的书是由心灵海盖娅国际教育集团创办人王婷莹女士所著的《幸福禅》。在读书的过程中可以说是慌乱的，没有章法的。越是想用老师教我们的五分钟快速阅读法，越是欲速则不达；眼睛在书上扫描，心却没有记住该记的关键词和句子，一直到昨晚十点才勉强看完整本书。放下书本，感觉心里慌慌的，有好多感受不知道如何用言语来表达。一年365天，52周，《幸福禅》是迈向幸福人生的52堂必修课，在这短短的一周将它读完，也就是走马观花，要想吸收更多的精华和营养，让这本书真正化为无数人回家路上的指引明灯，在每一个夜晚温暖地陪伴你我，还需要我们一看再看，一读再读，一听再听……直到我们真正进入幸福禅的世界，让奇迹与福报永远伴随着我们踏出人生的每一步！
本周最让我感动和感恩的是王子曰和小小芳同学在读书会上的分享。两个花一样灿烂的女孩能把如此深奥的书领悟的那么深刻，真令我刮目相看，也使我自渐形秽！我不仅赞叹生命的觉醒和伟大；而且感叹这个伟大的时代，为孩子们创造了从物资丰盈迈向心灵富足的条件！也为两位孩子的妈妈感到骄傲！为你们点赞！特别是小小芳的分享让我们看到了一位如此热爱自己的生命和身体，努力精进积极向上的女孩是多么的难能可贵！她们都有着爱且纯净的灵魂，她们的世界里充满正能量和爱，让听者也能感受到爱的链接和传递，感受到爱的包围。
我很感恩在这个老中青结合的班级里，学到我大半辈子都不曾学过的东西，感恩三位老师的指引，感恩所有的同学们的陪伴和拖起！虽然我年龄最大，看书较慢，但是我会时刻以同学们为榜样，学会超越自己，接受自己，活在当下，努力跟上同学们的步伐，与同学们在同一个频道上产生共振！写到这里，我耳边突然想起一首歌“生命的河，喜乐的河，缓缓流过我的心窝……”让我们敞开心扉，迎接生命中早已拥有的一切，不管是好的，差的，还是对的，错的，通通用喜乐的心和感恩的心来接受它，拥抱它，享受它！
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