昨天霜降，秋季的最后一个节气，阳气收藏，今天就是深秋啦！
只要说起健康养生，都离不开吃，喝，进补这些话题。因为个人口味不一，所以今天不聊吃的，说的生活习惯，深秋健康养生的习惯！
深秋气温渐凉，早晚表现最为明显，寒气侵人，寒意沁心，所以深秋之际首重保暖，
第一个好习惯：保暖
穿着要保暖，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。老年人应适当注意膝关节的保暖防寒；
都市中女生，秋冬季节穿短裙丝袜，膝盖极易着凉，这样容易引发关节炎。吃冷饮露脐，很容易伤胃。
泡脚睡前可用热水泡脚，使血管扩张，驱散体内部分寒气。
晚上睡觉宜着睡衣，盖好被子，要不着凉。
第2个好习惯：适量运动，增加锻炼强体质
避免赖床不起，宜早睡早起。
加强体育锻炼，可通过适当的运动。可选广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等
运动前，要注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓。
此外，锻炼时应于寅时之后戌时之前，过早寒气未散，过晚寒气渐生。
第三个好习惯：情绪要欢快，温煦。
正常情况，霜降之后，天气渐冷，阳光减少，风起叶落，自然景观会让人产生独凄凉感，从而终日闷闷不乐，情绪忧郁，不利于健康。
保持良好的情绪心态也是霜降养生的一个重要方面，容易被忽略。
所以，入深秋之后，家庭和谐，温暖，欢笑的气氛是一个值得注意的细节。
其他的吃啥，喝啥的，食疗，水果之类这里就不讲哈，养成良好的习惯，打好身体的底子，想吃点什么，那都不是事哈!
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