【精进1000天沉淀营】D503 袁敏打卡

【健心践行打卡第276天:】（2018.8.2）

一、功课：

静心10分钟，朗读20分钟，完成。

二、感恩

1.感恩Double，今天他生日，请我们吃晚饭，看电影。

2.感恩同事们，今天下午买了水果给办公室的同事吃。

3.感恩湘湘，今天和我们分享宁夏举办舞蹈节的收获。

三、欣赏：

1.欣赏李亚妹妹，今天晚上我们叫她一起吃蛋糕，然后小伙伴调侃她是个小女生，她很淡定的回答出自己是个小仙女。我最欣赏她这种自信的特质。

四、感悟

1. 跟随生命的流动，感恩拥有的一切。

五、觉察

1.今天的静心和冥想，觉察到身体的上半身很容易进入发热的状态，两条大长腿依然是冰冷的状态，看来那个针灸技师讲的都是真实的，腰部以下的寒气需要继续散。

2.今天觉察到领导让我帮忙做任何一件事情，我会自动的开口，我现在做不了呀！事实上，我可以做，已经习惯了这种表达方式，去逃避接受挑战。