生而为人，我们有责任让自己幸福

你有过这种时候吗: 觉得自己的生活一团乱麻？想做的事情一件都没做成？烦恼郁闷、看什么东西都碍眼、都想扔掉？

想减肥，身材却越来越胖？

想做好工作，却卡在某个点上怎么也爬不出那个牛角尖，看着同伴越来越好，只好望洋兴叹地说:“看吧，我就知道——自己这么笨，什么也干不成……”

我的自控力怎么这么差？

我到底在忙些什么？

我怎么就找不到一条主线？

我把自己的生活搞成了一团糟？

我怎么就不能像谁谁谁那样把生活安排得有滋有味？

我怎么就不能像谁谁谁那样把工作处理的井然有序？

我怎么就不能像谁谁谁那样聪明高效精准？

我怎么这么差……

总之就是阿衰本“衰”，丧透了！

对，说的就是我！

有一种自我攻击型人格，他们会很享受让自己沦陷在负面情绪里自我攻击，不可自拔。

因为他们觉得自己不配拥有幸福，所以即使眼前的一切很美满，或者没有想象的那么不幸，他也会故意地、使劲儿地“作”成不幸，让不幸成为现实！

因为他想看看自己到底能有多不幸？看看自己到底能有多痛苦？

想方设法把自己虐到遍体鳞伤，然后“欣慰”地看着自己的“尸体”说:“看吧，我就知道自己是这么的不幸……”

然后再触底反弹，让世人惊艳……

最后惊不惊艳不好说，但痛苦是真的！

自虐的结果是身体和情绪的不健康，以及人际关系的越来越紧张，得不偿失！

所以，我们一定要调整自己的心态。

以前我总以为幸福是天生的，是那些人命好才拥有了幸福。读了《纳瓦尔宝典》，我才明白: 原来幸福是我们的选择，不幸也是我们的选择。幸福是一种通过刻意锻炼就可以获得的技能！

生而为人，我们有责任让自己幸福。

那么，怎样让自己幸福呢？

01 首先要与积极乐观的人在一起

“五只黑猩猩理论”讲的是，通过观察最常与一只黑猩猩一起玩耍的五只黑猩猩，你就能准确预测这只黑猩猩的行为方式。

我们人类也是这样。人们常说: 你的能力水平，是与你关系最亲密的五个朋友的平均水平。

选择和什么样的人在一起，也决定了你是什么样的人，你会成为什么样的人。

多和积极乐观的人在一起，带动我们也能变得积极乐观起来。

02 其次是要培养一些幸福的习惯

“习惯决定性格，性格决定命运”。要让自己幸福，就要培养一些幸福的好习惯。

比如多读书，少评判。

多读经典、正能量的书，提高自己的认知; 少用自己的主观标准去评判他人。我们没有这个权利。

比如勤觉知，慢回应。

对自己的情绪时时刻刻保持洞察觉知。

当情绪上头时，先不要着急做出回应，慢下来，问自己:“事实到底是什么？我要解决的事情是什么？跑偏了吧？别慌，别难过，我理解接纳这种情绪，先放下，把当前的重要问题解决掉……”

开头提到的混乱，是因为对于困难的事情我们一直在逃避，不敢去面对，想方设法在拖延。

这件事情没搞定，后面的事情也做不了。于是安排好的计划不能如期完成，就会很懊恼，懊恼带来更大的焦虑，焦虑带来更大的混乱，最后导致生活一团糟。

解决方法就是勇敢去面对、去解决问题。抛开情绪，专注于问题本身，多思考怎么能更好的解决掉它？而不是去想我怎么这么笨，我怎么就听不懂，别人都会我怎么就不会？

如果实在化解不了这种苦闷的情绪，告诉自己没关系，去跑跑步，去大自然走一走，听听音乐，读一本喜欢的书，和喜欢的人聊聊天……

就像电影《乱世佳人》里思嘉常说的那句话: “我今天先不想，明天再说。反正，明天又是新的一天……”