最近觉察到自己不时的出现负面的一些情绪，脑海里的思绪就比较混乱，严重的时候让你根本就无法思考。就像我们常说的一句话：先处理情绪，再处理事情。当你有情绪的时候，最重要的就是看到它，当你能够直面到它的时候，对你的冲击力就会减弱。
我想到了教练中，埃里克森教练的五大原则，重温一下：
1、每个人都是OK的；
2、人们拥有所需的一切资源；
3、每个行为背后都有正向的意图；
4、人们正在做出最好的选择；
5、改变是必然发生且无法避免的。
做教练首先要学会教练自己，作为教练要有上帝的视角，中立、超脱，没有评判的视角去轻松探索整体系统，信任自己，信任人们内在的资源。
我们每个人都有自己的一些枷锁，更多的是思维上的。今天阅读《被讨厌的勇气》有一句印象比较深刻的话：人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能与任何人共有的世界。
每个人的世界都是自己眼里的世界，我们总会困在自己思维认知中。每次遇到了一些事情，如果能够静下心来思考一下，看看自己的卡点，就是一下小小的提升。
对于奋斗中的年轻人来说，做一切事情，有一个要记得的点就是成长，做这些件事情能够让我有哪些技能或者认知上的升级。
今天的一个觉察是，我之前一直以为写东西500字感觉好多，不过当你真正留意的时候，你会发现稍微写一些东西500字就完成了。这是一个很重要的认知的提升，之前就是被500字这样一个虚的数字吓住了，没有认真的去看一下500字是什么样的一个水平，简单一点说就是你对于标准不明确。
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