这是今年读的第70本书
书：自信的陷阱
一：我们为什么会缺乏自信呢？
️1：期望过高：我们对自我的期望过多，原本完成一件事70分不错了，但是你一定要90分。
2️：苛刻自我评价：在旁人看来你这件事情已经做的很好了，但是你觉得还不够，你对自己过分的苛刻。
3️：过分关注恐惧：我们面对自己不熟悉的领域，有恐惧是正常的，但是你把更多的关注点都关注在恐惧上面，而忘记了专注事情本身。
4️：缺乏经验：进入到一个新的行业，学习新的技能，总是会有一些陌生，缺乏经验，这个时候不自信是人之常情。
5️：缺乏技能：360行、并不是每一行我们都熟悉，当面对新的领域，不熟悉的时候，我们也会不自信😼
二：自信循环练习：
1️：技能练习：新学技能，加强练习，熟能生巧。
2️：专注在事情本身有效运用它：从不熟悉到熟悉这个过程，会有情绪，但是我们更多的应该把时间专注在事情本身上面。
3️：进行结果评估：评估近阶段的学习结果。
4:反馈调整：根据目标计划，学习进度，及时调整。
三：恐惧是正常的
我们要学会面对它与之共处。当有恐惧思维的时候，要学会与之解离。
这是今年读的第70本书 书：自信的陷阱 一：我们为什么会缺乏自信呢？ ️1：期望过高：我们对自我的期望过多，原本完...
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