彻底改变只需八步
第7步，服从计划安排，摆脱高期待值
期待值是生活中一种复杂的东西，你对事情有期待，不断提升你努力的意愿。
我们在实践微习惯的过程中，因为有可能每天都会超额完成任务，从而在潜意识中，大脑会设定一个新的期待值。如我每天都超额完成俯卧撑80个以上，那么这时候我的期待值就会变成一天挑战80个俯卧撑。对于微习惯来说，并不是好事，如果你把目标设定的期待值之上，你可能会让自己失望，因为你不愿打破一天做80个俯卧撑的连胜战绩。所以每天我们一定要提醒自己，你每天的目标并没有改变，还是一天挑战一个俯卧撑。
我们要把期待值和精力放在坚持目标上，而不要对任务量抱有较高的期待。生活中最强大的武器就是坚持，因为这是让行为转变成习惯唯一途径，而且当非习惯变成习惯，也就意味着你确实从与大脑对抗变成与其合作了。
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（一）践行心得今天读完《微习惯》第4章。 01 关于每次培养多个微习惯每个微习惯都设置成特别简单的容易完成的，把几...
“1天1个俯卧撑，1天1页书阅读，1天50字写作……”《微习惯》这本书我以很快的速度阅读完毕，重要的不是读这本书，...
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2019.1.10 星期四 珠海晴 这个月忙得差点不知道自己是谁了，中午午饭后整理赵昂老师前两...
真的有点晚了，脑子有点蒙。写几个字，证明我来过，除了踢毽子，其他都完成了，真好，学会自律就是我这一生最大的财富
文｜遇见君 2021年4月21日｜让生活不同，让改变发生第144天 践行《微习惯》，自从读了《微习惯》这本书感触很...
微习惯，不怕微小，关键在于实行，落实到位。不要有内耗，要让自己真正行动！ 给自己定小的目标，然后超额完成任务，每天...
本文标题：微习惯践行第21天：《微习惯》P112~113
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