信号

上周日突然开始腰疼，没有什么特别明显的扭伤或是其他外伤引起，就是一觉醒来发现洗脸弯不下腰了，很痛，稍微弯下腰想再直起来也疼的不行，想坐下也费劲，坐下想再站起来根本做不到，腰完全用不上劲。

只好平躺躺了一天，也没见太多好转。

发现自己变成了一个“生活不能自理”的人。不要说没法做饭收拾屋子干活，连自己起床、走路、坐卧都费劲，想往旁边伸手拿个东西都很困难，只要牵扯到用腰劲，哪怕一点点都不行。

去医院检查，拍了片子，倒是排除了骨头的问题，其他问题就得做核磁检查，但要预约几天后才能做。

哎！感叹：真是说不上在哪天，身体就会给你发信号啊，这是在提醒我什么呢？

是不是平时锻炼太少？尤其是腰部肌肉训练。是不是平时坐姿时间太长？是不是平时没特别关照到腰部，造成劳损？这次治好后可得多多注意了。

感叹：发现腰真是太重要了，可说是人体躯干中枢，很多看似和腰没关系的动作，原来一直都需要腰的辅助，而我们不一定觉察到。

感叹：能自如地活动自如地控制自己的身体多么重要！一旦不能做到，生命质量生活质量真的会大打折扣，关键是你会慢慢成为别人的累赘和负担。

我想到，如果将来到老年，能够保证自己生活自理，应该是非常重要的一件事，是老年能够有尊严地活着的最基本保证。绝对不能让自己成为别人的负担。

为了这个目标，也要好好保重自己的身体，做好锻炼做好养生。有个健康的身体，才可谈其他呀！