学习效率低，记不住，这些高效记忆的方法赶紧收藏

【学习效率低，记不住，这些高效记忆的方法赶紧收藏】

1.学习是我们日常生活的一部分，会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。所以不要只顾着埋头学习熬夜刷题，心情和睡眠也很重要。所以大家会发现你心情不好，睡眠不够的时候，很难记住知识。

2.开始学习之前要先解决情绪的问题，让自己平静下来，并且快速进入专注的状态；可以通过深呼吸调整自己的精神状态或者是冥想开心的事情或是美的画面让自己放松和专注起来。

3.预习的时候不必太纠结，知道哪里不懂，上课的时候注意听就好；预习是第一次学习，考验自己的学习能力，预习的目的就是知道老师上课的内容，找到自己不理解的地方。上课听讲要重点关注预习时不会的内容；

4.用什么笔记法不重要，重要的是先理解一句话，然后记录下其中的重点；不要一直记老师说了什么，而要记录重要信息或者自己不理解的信息。最好是自己的话总结的笔记，自己语言记录的笔记记得牢固。

5.学习的环境越是复杂多变，学到的内容就越能记得清晰、长久；老师的节奏一成不变，或者只是老师讲，你坐着听，很容易疲惫。如果有可能尽量多参与课堂问答，这样更有利于知识的吸收。

6.打散你的学习时间，不要一次性学太久；学完以后记得及时复习；学习过程中可以把几个科目穿插进行；学习要劳逸结合，一直学一个科目，或者一直坐着不动，大脑就会进入疲惫状态。一旦大脑进入疲惫状态，想要记住知识就更难了。

7.先考试后学习能让你学得更好，考试后，你立刻知识自己知识的漏洞，有针对性性地复习，显然效果好。所以我的阅读班是先完成阅读题再听课，因为知道自己哪里不会，上课带着问题听课，所以学习效果好。试着把你学到的内容讲述给身边的人听；你讲一遍比你听别人讲十遍效果还要好，所以上课时积极和老师互动很重要。

8.把新的科目跟以前学过、练过，但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起练习；把不同题型掺杂在一起练习；题海战术会让你把时间浪费在已经熟练掌握的知识上。别这样，多花时间在自己的薄弱环节上， 持续关注重难点；一定要清楚自己的薄弱环节，有针对性地学习。

9、3分时间用来“写”和“读”，7分时间用来回想。零碎的、没有逻辑、没有规律的东西，是记忆的杀手！所以无论是你要记知识还是信息，如果你孤立机械地去去记忆它，无法让知识与知识之间形成链接，学一出是一出，无法举一反三。

10、要把知识与知识间打包起来结构化的学习，要建立知识体系的根本原因，因为只有这样，它才能一网下去一抓一大片，它才能被你的大脑内化到长期记忆之中。我们日常的积累往往是碎片化的知识，所以要经常整理，形成知识网络。

11、所谓强烈的刺激，指的就是在你记忆某信息的时候，尽可能地让你所有感官都参与进来，把感官调动到极致，给予大脑强烈的刺激，甚至刺激到让你灵魂都留下深刻的印象！！总之，让你印象极其深刻的东西，一定是极其强烈的刺激到了你的六感（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、感觉（超感官知觉）！！！

12、给大脑一个明确的目标，让大脑注意到它！我们拿看书举例子，很多人看完就忘，甚至都不记得自己有看过这本书，其实很大的原因就是出在了这里，你都不知道你为什么要看这本书，你想从这本书里解决什么问题，或者收获到什么，于是在这种佛系心态的驱使下，看到那算哪，注意力无法集中，无法产生深度思考，结果最后全部还回去！！因为有目的和有方向，所以你的感官就会对它格外的敏感，你的注意力就会特别的注意到它，你就非常容易对它进行深度思考，有这么一个编码的过程，它就会形成一条清晰的表征，你就非常容易记住书里讲了什么，有哪些观点等等。

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