养生

    衣食住行话养生

养生，最主要的是养心。

年老人需要养生，年轻人更需要养生，俗话说年轻时不养生，年老时养医生。

衣食住行是我们生活的主要内容，当我们把自己的衣食住行安排得当，我们的生活就会非常舒服，能够心情愉悦，身体健康。

            衣

衣服的第一作用是使用性，它能够保暖御寒防晒。

衣服的第二作用是具有装饰性，让人心情愉悦。

俗话说，吃饭穿衣看家当。

我们买衣服首先要考虑它的实用性。金丝银线绣成的衣服固然美丽，我们贴着自己身体依然是温暖的布衣，柔软的丝绸。

        食

要想小儿安三分饥与寒。大人的饮食也一样，吃饭吃到八分饱的时候是最舒服的。平时也要粗细搭配，荤素搭配。

有人开玩笑的说：我们现在不想吃中药，不想吃西药，但是，可以天天吃农药。这个提醒我们，尽量少吃大棚里面的菜，洗菜的时候稍微浸泡一会。

另外我们要少吃反季节的蔬菜瓜果，少吃剩菜剩饭，不吃霉变食物。

          住

不管是租的房子还是买的房子，都要打扫得干干净净，收拾得整整齐齐。

我以为，屋内一定要放上两盆花，有一个小书架。每天都要让门窗开上一两个小时，换换气通通风。闲暇的时候摆弄摆弄花草，看看书写写字。

在家里还要有一片空地，可以伸伸胳膊踢踢腿，不要求有多大，能伸展开就好。

          行

现在的交通很方便，自行车，三轮车，汽车火车飞机，不管是远的近的，我们都可以使用交通工具。

但是我们要多用用自己的腿，活动起来，身体才好。活动活动，意思是人活着，才能动，死了，想动也动不了。

在家里，我们可以练瑜伽，做八段锦，跳跳健身操，出去我们可以跑跑步，打打拳练练剑，跳跳广场舞，乒乓球，羽毛球，篮球足球……只要你喜欢，就高高兴兴的去行动吧！

    好了，小伙伴们，养生，让我们就从今天开始，从衣食住行开始，让生活，舒服，美好。