如何正确了解自己？

如何正确了解自己？

在生活中，我们有没经常会遇到过下面这些情况：

1、当你站在人生的十字路口前，面对自己的未来，你充满着迷茫，不知该如何选择？

2、当你想拥有一段美好的婚姻，找个能陪伴自己一生的伴侣，你却不知道什么类型的才适合自己？

3、当你看到别人演绎着自己精彩的人生，光鲜亮丽地扮演着自己正确的角色，你心里会不会有一种落差感？

世界上，总会有许许多多的灾难发生，导致许多生命的消失，导致生死离别的痛苦，导致美好的一切瞬间烟消云散，而在灾难过后，许多人会悲观地认为自己很不幸，命运捉弄他们。但在灾难过后的人们，知道他们会选择什么吗？是选择一直悲观沉浸在痛苦中？还是选择走出悲观的心灵？他们会选择什么呢？

从上面的一系列问题，可以看出选择很重要，做出正确的选择更加重要。而在选择前提下，你必须要正确了解你自己，对自己内心进行观察和审视。

正确了解自己，包括这四个方面：

1、生理(相貌、身材、健康和服饰)

2、心理(性格、兴趣、气质和意志)

3、社会(角色、责任、权利和义务)

4、理性(思维方式、情商、道德和教育)

                          01

相貌：

即使一个人的长相、面容。"人不可貌相，海水不可斗量"，这是中国古训，但在现实生活中，人却很容易"貌相"，习惯性就成了大家口中的"美、丑"，相貌，是天生的，是父母给予的，我们不能去改变，但比相貌最重要的是，自信。

比如，在日常生活中，我们是不是有经常遇到一些相貌平平的人，可她的言行举止却优雅得体，自信十足，气质非凡。有没觉得这种女孩非常有魅力呢？

同比一个穿着一身名牌的美女，去餐厅吃饭，一坐下来就对服务员大呼小叫，态度嚣张，言行举止横蛮，那么她的语言信息和非语言信息，就交织出一个外表光鲜，内里野蛮的土包子形象，气质粗俗。或有些美女，在外面她们不小心掉了东西，她们会双脚并拢，身子倾斜那样蹲着去捡，很斯文；然而她们回到私底下，她们捡东西的样子就简单粗暴了，张开大腿，趴在地上或者好像蹲厕那样去捡，不顾仪态。

所以，自我审视一下，你有没对自己的相貌抱怨过自卑过呢？

身材

即身材的高矮胖瘦，高矮是先天性的，胖瘦则可以通过后天来改变。不管怎样，健康才是最重要的。

健康

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包括：躯体健康，心理健康，心灵健康，社会健康，智力健康，道德健康，环境健康等。

面对生活和工作上的压力，我们要懂得劳逸结合，特别对于长期熬夜的人，是一种非常不良好的习惯。睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，会导致疲劳、精神不振、免疫力下降、失眠、焦虑、皮肤差等现象。平时，多运动，有利于精神舒畅、精神愉快。

服饰

即一个人的服装搭配，根据自己的喜好、追求，来选择适合自己的服装。"人靠衣装，美靠靓装"，衣着得体、外表端庄，能给别人留下第一印象。没有人愿意透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。作为女人，你必须精致，这是女人的尊严。

                          02 心理

性格：

是一个人对现实的稳定态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。性格一经形成，便比较稳定。但并非一成不变，而是可塑性的。

很多人认为性格由基因决定，这是真的吗？后天因素会改变人的性格吗？

确实基因与性格存在关联的证据，但后天环境对其影响更大，性格与家庭和社会环境因素紧密相关。如孩子出生时虽然会表现出不同的气质，有些会比较急躁，不好护理，有些则平易温顺，比较好护理，但这种气质会受后天环境的影响慢慢变成较为稳定的人格。又比如，一个孩子生活在不良的家庭环境中，父母对其动辄施以打骂、家庭暴力，那肯定会对孩子的心理产生不良影响。

良好的性格，不但是高情商的表现，能够与他人和谐相处，更重要的是，良好的性格能够潜移默化地把一切好的吸引到自己身上。而自信，就是良好性格的根基。

自信的人永远都在寻找答案的路上，而自卑的人，则永远在逃避问题的路上。

自信的人总有一个前进的计划，而自卑的人总有一个推脱的理由。

那你有没想过，你的性格是什么呢？

兴趣

指一个人的爱好，认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。赫而巴特对于兴趣的心理状态作过分析。他认为在兴趣状态产生两种心理活动，一种是“专心”，是一种“集中于任何主题或对象而排斥其它思想”的心理活动;另一种是“审思”，即协调、同化新旧观念的一种统觉活动，他认为只有通过审思活动，把那些被专心活动所接受的新观念与儿童原有的观念调和起来，才能保证儿童意识的统一性，因此，审思活动应当在专心活动后进行。

兴趣的种类，分为物质兴趣和精神兴趣，直接兴趣和间接兴趣，个人兴趣和社会兴趣。

我们可以通过以下几种方式去培养兴趣：

⒈增加知识储备，培养兴趣的基础

知识是兴趣产生的基础条件，因而要培养某种兴趣，就应有某种知识的积累，如要培养写诗的兴趣，就应先接触一些诗歌作品，体验一下诗歌美的意境，了解一点写诗的基本技能，这样就可能诱发出诗歌习作的兴趣来。可以说，知识越丰富的人，兴趣也越广泛；而知识贫乏的人，兴趣也会是贫乏的。

⒉开展有趣活动，培养直接兴趣

所谓直接兴趣就是人对事物或活动本身的外部特征发生的兴趣。这种刺激反应表现为强烈但比较短暂。直接兴趣是对活动本身感兴趣，因而要培养这种直接兴趣，应使活动本身丰富而有趣。

⒊明确目的意义，培养间接兴趣

所谓间接兴趣就是人对活动的结果及其重要意义有着明确认识之后所产生的兴趣。这种兴趣是由于认识到学习的意义和价值而引起了求学的状态，既有理智色彩，与个人的指向密切连带，既有远景行，又持久的定向作用，且不会偶遇挫折便轻易悔改。

⒋根据自身的兴趣特点，培养优良的兴趣品质。

我的兴趣：读书、写作、摄影、旅行、逛街、运动。那么，你的兴趣爱好是什么呢？

气质

是指一个人从内到外的内在人格魅力，然后所发挥的一个人内在魅力质量的升华，比如：修养、品德、举止行为、待人接物等。

意志

即人自觉地确定目的，并支配行动，克服困难，实现目的的心理过程。

凡具有超乎常人的意志力、忍耐力，也就说是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，而有意志的人往往能够挺住，挺过去坚持下来就是胜者。

                          03 社会

角色、责任、权利和义务

在人生的大舞台上，每个人都有自己的个性，每个人都在扮演着自己的角色，比如：做父母的角色，子女的角色，领导角色，员工角色，社会角色等。尽管某些角色并非你所想，但是能正确处理好个性与角色之间的矛盾，你就是人生赢家。

有人会问，为什么一定要扮演角色，活出自我岂不是更好？首先，人的行为会受法律诸多约束。其次，我们不是孤立存在的，从社会属性来看，一个人的言行成功与失败，品质好坏，不仅代表的是你自己，其实也会影响到家庭、单位甚至行业风气。

扮演好自己角色，说到底，就是一种权利、责任和义务。

                        04 理性

思维方式

通俗地说，就是人们观察、分析和解决问题的模式化。就是每个人在遇到困难面前，所解决问题的方式会各有不同，这就是思维方式的不同。

思维方式，所涉及的内容比较广泛，包括人与人之间的沟通方式，在表达自己的内心想法和观点时，也需要发挥自己的逻辑思维能力，平时可以多用思维导图方式。

情商

如何正确了解自己？

即是情绪商数，EQ，主要指人在情商、意志、挫折等方面。

情商的作用，就是让我们更好的梳理自己与自己，自己跟外界的关系。

如果这两个地方处理不好，我们的生活就会陷入混乱、无助、焦虑的境况之中。换言之，你情商高，你的人际关系会获得良性的运作，自己生活和工作也会有序前行。

相反，你情商低，不但很容易被自己的情绪和他人的言行影响到，而且自我意识很差，经常没自信，没目标，没动力；遇到挫折和困难，永远都是被动接受结果，从不会懂得主动思考答案，生活一团糟。

正如我之前说的，情商可以归结成五个方面：

1 / 了解自我:能时刻监视自我情绪的变化，察觉某种情绪的出现，对自我内心体验进行观察和审视。

2 / 自我管理:能很好地调控自我情绪，使之适度地表现出来。

3 / 自我激励:具备依据某种活动目标，控制和调动情绪的能力。

4 / 具备识别他人情绪的能力:也就是可以在他人发出的细微社会信号中，敏锐地捕捉到其他需求和欲望。具备这样的能力，就可以在与人交往的过程中，达到顺利沟通的目的。

5 / 能很好地处理人际关系:也就是拥有调控自己与他人的情绪反应的技巧。

如何正确了解自己？

基于这五个方面，我把情商的提高集中在三个步骤来说：

1. 自我意识的建立  2. 情绪的识别与掌控  3. 人际关系的处理

所谓自我意识，就是对自己的方方面面有一个清楚而深刻的认识。

例如你对自身的情绪，长处与缺点，甚至需求和品性都有自知之明。正因为有自知之明，所以无论别人怎么评价你，你都不会因此受到影响。

很多信心不足的朋友，别人对他说一两句话就会心神不定，以致心情很容易受到他人的影响，这就是自我意识过于薄弱的原因。

如果你对自己的方方面面都有可以深入的了解，你还会在乎别人怎么评价你吗？说你蠢，你就真的蠢了？说你能力不行，你就真的能力不行了？那你到底有没有真正了解过自己？

当一个人能够正确地认识自我，对自我价值做出准确定位，既不会高估自己的能力，也不会低估自己的潜能。这样不仅可以帮助自己找到适合发展的能力和方向，建立自信，还能处理与相处时的各种问题。

否则，你认为自己的智商好像爱因斯坦那么高，到头来现实当中做什么都一错再错，然后你就会开始怀疑自己，最终情绪就会变得浮躁、不愤、郁闷、失落。一旦遇到挫折，就会产生强大的心理落差。

而低估自己的能力呢？

往往就会让自己陷入自卑、逃避、懦弱、消极的负面情绪之中，导致自己一蹶不振，缺乏前进的勇气，从而让自己错失各种良机。

所以培养你的自我意识，是提高情商的第一步。

那改变怎么改呢？

痘痘影响到你的形象，你就去护肤；穿衣不好看，你就买一些漂亮的衣服；口才不灵敏，你就坚持锻炼。任何事情，只要你去做，你就有了价值。

如果你既在乎别人的评价，却不又不去改变，这只不过逃避的借口。除非那个地方，对你的生活和工作没有造成任何影响，这样你才可以置之不理！

在我们建立自我意识期间，你就是自己的教练。遇到挫折，你要懂得自我激励；碰到问题，你要学会迎难而上；遭受打击，你要学会忍耐。无时无刻都用强大而积极的心理暗示，来给自己打打气。

每天都要保持正能量，把自己的心态塑造成积极、乐观、勇往直前的方向。只有这样做，你才能够历练出高效的情商

情绪的识别与掌控

既然高情商的大前提就是情绪的掌控，那么识别自己和他人的情绪，就显得尤为重要。

有了第一步自我意识的建立，我相信我们都能够对自己的情绪有一个深刻的了解。知道自己在什么情况下会大发脾气，在什么情况下会忍气吞声；遇到什么事情会热血积极，遇到什么事情会垂头丧气。

掌控自己的情绪并不是一件容易的事，除非我们能够做到佛教说的“四大皆空、六根清净”，否则脾气谁都有。

高情商并不是要你完全没有脾气，这不现实，而是要你懂得掌控你的情绪。

因为情绪对于我们身心的危险，大家都知道；而且一个人脾气不好，情绪又经常低落，也很容易影响人际关系。所以学会跟情绪打交道，就是我们提高情商时需要做的事情。

根据心理学家的总结，掌控情绪有四个步骤可以跟随：

如何正确了解自己？

1 / 察觉情绪

情绪出现之前，肯定会有先兆。

所以当你遇到事情，导致你的心理产生变化之际，你应该要有个意识，察觉到自己的情绪正在发生变化。

你给自己发问：现在你是处于什么样的情绪？到底是什么让你产生这样的情绪？

懂得事先感知自己的情绪，了解你的情绪出现的机制，你才能够进行情绪管理。

2 / 认识情绪

当你察觉到自己的情绪正在发生变化，接下来就你心里一定要有个远景，就是当你的情绪被发泄或者被压抑起来的时候，你将面临什么样的结果。

我们要知道，情绪失控所带来的危害，并不仅仅自我的本身，还有可能粘附在你的表达方式上。如果你生气，你的语言自然会对别人造成伤害；你压抑，你对自己的心理也会造成一定的损伤。

当你认识到情绪会给你带来什么样的后果，这时你的理智，就应当要介入了。

3 / 转移情绪

理智介入之后，你应该找到相应的方法来转移自己当前消极的情绪。

例如把针对问题的注意力，转移到其他有趣的事情上。例如看电视，玩游戏，逛街吃饭等等，都是能够放松自己，转移情绪的好方法。

切勿让自己长时间地沉浸在负面的情绪里面，一定要懂得抽离出来。

4 / 宣泄情绪

消极的情绪不要压抑在心理，否则会伤害到自己；当然也不能对别人发出来，因为会影响人际关系。所以最好的办法，就是用一种不影响他人的方式来宣泄出来。

当然，在情绪的掌控上，丰富自己的阅历还是非常重要的。

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。最好的心态就是这样。

人际关系的处理

人际关系的好坏，可以显示出一个人情商的高低。

你一个人生活得很好，这也是高情商的体现；但如果事情需要到你与人接触时，你却不懂得怎么跟对方打交道，那么你的情商，就少了这一块。

在人际交往中，感受、适应、协调和处理人际关系的能力，就组成我们的社交能力。这个社交能力，主要体现在你的表达能力，认知能力和控制能力。

                        05 总结

所以，如何全面正确认识自己？可以通过上面生理、心理、社会和理性这四大角度去逐步分析，认清自己的性格、兴趣爱好、优缺点等，才能建立自信、信心，在接受自己不完美的前提下，去改变自己，提升自己，遇见那个未来更美好的你。

当你遇到一件事，整个心里人格都会碎掉，然后把你原来讨厌的东西拿起来看。

这个时候你有两种选择。

第一个选择是扔掉，重建；

第二个选择是放进来，重建。我们称第二种为成长。

有的人选择不放进来的时候，会面临两种境地：①自己觉得很可怜；②向周围所有人企求怜悯，重建悲伤的心理。

总之，每个人都会经历不断地成长，成长是你的主观世界遇到客观世界自检的那条沟，你掉进去了叫挫折，你爬出来了就叫成长。