昨天听猫叔在群里分享了《非暴力沟通》的相关知识，感悟很深，因为突然意识到，二十多年了，我和我妈一直是在暴力沟通。
前几天我起床做早饭，计划做疙瘩汤，然后再热点儿前一天晚上剩下的干粮。
我正在厨房专心致志的切西红柿，我妈突然闯进来冲我吼道：“你就不知道先把干粮热上！唉，咋那么笨啊，你干粮不提前热上，等会饭熟了还得等半天。”她一边说着，一边打开火做上锅热上了干粮。
说真的，当时心情就像塞了块石头一样难受。平时都是妈妈做早饭，这天我起个大早，就是体谅我妈平时做饭不容易，主动要求做早饭。但万万没想到正当自己沉浸在做早饭的愉悦时，我妈劈头盖脸就把我一顿骂，更郁闷的是竟然是因为没有热干粮这种小事！
早上和谐的氛围，就这样被她来势汹汹的抱怨打破了。
老公站在旁边听到后，也是替我觉得委屈，但碍于是丈母娘，老公也不好发表意见。
我妈说完后就离开了厨房。我原本愉悦的心情，已经没了，如同头顶浇了盆凉水一样，糟糕透顶。
而我妈的这种表现，正是典型的“暴力沟通”，通俗点讲，就是有话不会好好说。
按照正常的沟通方式，我妈其实提醒我就好，比如可以跟我说：“先热上干粮吧，这样等你做好饭了，就可以一起吃了。”而我妈却选择了最不能让人接受的方式——指责和抱怨，传达她的意见和建议。
当时的我因为事发突然（真的觉得特别突然，毕竟刚刚起床，还一脸懵逼的时候，就被骂了……），我妈说完我之后，我一句话都没有说，愣愣的呆了几秒钟，然后才继续做手上的事情。
听完猫叔分享的《非暴力沟通》，我才意识到自己的反应也是有问题的。了解非暴力沟通后，我才知道面对这种情况，我最应该做的是先过滤掉我妈的情绪，先分析她真实的目的，然后再用好好说话的方式跟她沟通。如果这样做，即使我一时半会改变不了我妈，至少可以先让自己的心情不那么难过。
非暴力沟通的重点就在于：1、观察，2、感受，3、需要，4、请求。
以我妈和我之间发生的事情为例，当我妈冲我发火时，我应该向她传达的感受是：妈，我知道你是想告诉我可以提前热干粮，这样等会就可以跟饭一起吃了，但你刚才给我的感受是在抱怨和指责（观察），我不喜欢你这种表达方式（感受），希望你以后好好说话，我会按照你说的做的（需要），可以么（请求）。
当然，母女间说话不用这么官方的语气，但如果表达出类似的含义，相信我也不会那么生气，而我妈也可能不会那么气势汹汹，可以心平气和的跟我说话。
最后，谢谢猫叔的分享，我会坚持实践《非暴力沟通》，希望我和母亲之间以后可以更顺畅的沟通~
Fighting！
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