幽州100完赛记

幽州100公里越野赛不是我的首百，但是我第一次写赛记。比赛前怕老婆担心，说是去跑个50公里，呵呵，你们懂的。在周五晚上的农家乐偶遇到了大拿，一姐，十二，真是缘分啊，吃吃喝喝，侃侃大山，睡觉养精蓄锐。

左起：十二，一姐，大拿

周六早上9点100组起跑，不知道为什么组委会安排50和30的先半小时出发，是想让我们有超人的快感么。

百公里出发

出发时候温度20左右，比较合适。大家都在飞，我体力不行慢慢颠儿。很快就进入峡谷，然后上山就看到了50/30组选手的尾灯。一兴奋，就一刻不停的爬，超超超。这段总爬升700+，刚开始体力还可以不觉得累，到了老虎背（空中草原）大家都兴奋得飞了，我一看都是大神啊。

盗图：老虎背（草地的纹理看起来像老虎的背？）

很快来到SP1（补水站），说还有4公里到补给站，好吧装了半壶水就走了。路过了正在修建的寺庙，一个下坡就来到了CP1化妆村（化庄村），大吃特吃西瓜，橘子罐头，香蕉，没有吃主食。遇到收队大神山羊，3分钟出站。

假装很嗨

从CP1 到CP2，基本下降，还有一段5公里左右的公路，路跑不行被3，4个哥们儿超过，继续慢慢颠儿。来到CP2补给站，知道赛前说有超虐长城，所以装满两壶水，吃了豆包，西瓜，补了盐丸。但是还是估计不足，这段长城对我来说是超超级虐。一段防火道爬升来到长城遗迹入口，志愿者说我在前20，一兴奋就一刻不停地爬，也正是这样，水消耗得特别快。看着让人绝望的烽火台和长城碎石路，终于在距离补给点5公里的地方水喝光了，天啊。当时路过一哥们背包拿出一整瓶水，我羡慕嫉妒啊，但是又不好意思乞水喝。忍着口渴，爬完长城遗迹，然后下降3公里土路，终于熬到了CP3。

看不到头的长城

CP3后有大保健，但是什么也顾不上了，西瓜，橘子罐头招呼，水灌满，爽。这时候听到志愿者说车上还有两个空位，有没有退赛的，汗，这不是劝退么，这时候想起V越野雷神的话：废物，不能怂，就是干。好吧，干吧。

尴尬而不失礼貌的微笑

出去不久就后悔了，全是小树林，而且到处打脸，刮大腿（我及后悔穿短裤了），脑袋被刮了2次，经常练核心抓着树干荡过去，心中一万个草泥马奔腾地关心赛道设计者。下了路一侧就是万丈深渊的悬崖，终于来到了7公里长的峡谷。噩梦开始了，峡谷里都是烂石头，足底按摩啊，前脚掌，后脚跟磨得生疼，还好遇到后来一起冲线的小伙伴闵长峰（他去年跑过这段路），和他聊天并走路溜达，终于熬到了CP4幽州村换装点。

这地方古代的人怎么伏击的，怎么爬上去的

到了CP4换装点，想想后面有7公路路跑+800大爬升，呵呵，还是吃点东西再走吧。志愿者很给力的给成了一碗粥+烧饼夹牛肉，该赛事第一个吃到酱牛肉的补给点，以后有肉必吃。刚要出站，下雨了，拿出雨披套上，干。

好吃到爆的酱牛肉 管够

出发后，路上偶遇女子第三（悲情人物），然后又遇到闵长峰换冲锋衣。我继续穿短裤干，我擦雨水打在身上有点冷。三人一起结伴慢摇。三公里后到了北京界，居然雨停了（难道帝都有保护罩），中间还有组委会专业摄像从车里下来录像，允许我们装逼一下。可怜的女子第三，这时候被歪果仁妹子给超了，她说去年50也是同一人超了她拿到女子第三，真的有仇啊。妹子就一直和我们怨念，我们就不知不觉来到了SP2（补水点）。这里只有咖啡和纯水。还好刚吃得很多，不怕不怕。吐槽一下：换装点就一个帐篷没有男女之分，导致妹子无法换长裤，后来在CP5听说她要退赛的消息，哎。

盘山路，9公里长，走到吐

这路没有什么特别的，就是缓爬升，爬啊爬。唯一的亮点是在山顶居然有个村子，大喇叭当着80，90年代流行歌。以为要进村，结果绕了过去。到了山腰天黑了，头灯手电招呼。这段在山顶是一个骆驼双峰轨迹，先上再下再上再下，上上下下的感觉，好像有点偏，这时候妹子掉队了，路上加入了后来的三人组之一王老五。经过了山顶一段，居然没有路标，还好有一哥们在前方500用生命探路，我们也顺利找到了下山路，谢谢前面那哥们儿。下山也很绝望，怎么还不到村子，后来听说猫叫声，呵呵CP5到了，整整16公里。到了后紫菜鸡蛋面狂吃一碗，牛肉一盘，咸菜一袋（我好像是来野餐的）。吃饱喝足后就是最后的30公里，我们三人商量，干吧，都这了。婉拒了大保健后粗发。

左一：王老五，长峰。吃多了，我们三决定快走溜溜食

这段7公里下降防火道，据说第一第二较上劲半小时干完，我们愉快得决定先快走1公里防止胃下垂再跑起来，明智啊，没有肠胃不舒服。很快到达CP6，相当不错的补给点，居然有桌农家饭，还有啤酒。王老五来了2罐，我怕后面山脊路线掉下去没敢喝。志愿者大爷非常认真告诉我们前面河滩路，又是足底按摩，擦。忍了，吃饱喝足，出发，又吃撑了。而且尿居然是透明的了，汗。

农家饭 给力

CP6到CP7平凡无奇，就是一个爬升+下降，距离12.8公里稍长，轻松愉快的就过了。唯一吐槽的有一段下坡土路上新哉了枣树，那个猫腰啊，那个打脸毁容啊。CP7后就是最后一个难点，山脊路了。我们三个决定稳扎稳打，慢慢走，都穿上了皮肤衣或冲锋衣。山脊的风真是大啊，我看着王老五的空顶帽差点吹跑了。我穿着短裤，也不敢停，旁边都是悬崖，不敢看，不敢想，就专心看脚下吧，脚底板已经疼的麻木了，慢慢走了。渐渐的，经过了N个山头后，在最后一个满山都是小白花的下坡，天亮了。心想已经能看到终点了，轨迹显示也是一路平路跑，心里充满激情。到了公路上，官厅水库大坝上，指路的哥们儿讲还有4公里，马上就到。呵呵，这个马上就到我怎么这么熟悉呢，以前也老忽悠其他人。

山脊路

果然，是被忽悠了。前面兴奋的跑了2公里，结果马上转到野路，来到了组委会特意安排的水库边，全是石板路，又是足底按摩，这次手法稍微柔和一点，可是不停地绕，我们的激情已经完全被磨灭了。不跑了，走回去，足足走了5公里多。快到终点，我们三一起冲线，本来我想竖最长的手指的，但是我是文明人，看在志愿者热情鼓掌，带上奖牌的份上，心里想：终于活着回来了，其他都不重要了，还有很多小伙伴还在挣扎呢，希望他们安全回来。回想本是女子第三妹子的话：一起跑过100公里的，都是可以一起活埋的。

不给看冲线狼狈的样子（其实没找到照片）

和闵长峰分开就，搭着王老五的顺风车回到农家乐，看到大拿正睡得香（好像裸着呢），听说一姐退赛了但没看到了人（是不是看湖景去了），十二还在山脊上，洗洗睡，10点回终点赶大巴车，回家，晚上陪媳妇儿吃饭看电影（520啊）。愉快充实（受虐）的一个周末过去了，为什么快乐的时光总是很短暂。

共102公里，爬升5000+，用时21小时整

总结一下吧：赛道爬升不算大，但是路很野，有点雷神的风格（去年盘山70啥的）。补给后半程很棒，特别是牛肉和农家饭。感谢志愿者和组委会，确实辛苦，坚守两天为大家服务。自己对路线还是功课没做够，导致长城断水。要感谢平时的训练营（V越野了解一下），毛子老邱等一起撸山，以及平时核心和力量练习，除了最后脚底板疼痛，无伤完赛。个人感觉百公里最重要是心态要好，按自己的节奏来，佛系撸山。最后，一定TM要穿长裤长袖，野路那酸爽，跑TNF可以忽略。

幽州100完赛记