吖吖@100天精时力Day28

【Day28课后实践】

这是2018年9月1日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.6讲的课后实践。

<实践事项>

在睡眠方面，实践一个与过去习惯不同的做法。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

管理精力的小妙招：画画、写字、听音乐净化心灵；去高能量场吸能或与高能量的人约会。

降低体温助于睡眠，不在运动、洗澡后立即入睡。

与其通过减少睡眠时间来管理时间，不如提高白天时间的利用率。

2.我在实践中的亮点：

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：