今天水一篇

今晚和朋友吃饭，差点儿忘记了日更。

说说这几天跑步的感受吧，最近在感冒好的差不多的时候果断又重新开始了跑步，效果还不错，感觉感冒似乎都好了很多呢。

最近的一次在一小时的时间里，还算比较轻松的跑了9.33公里，说明目前我大概已经具有了一小时十公里的水平。这就说明我大概是恢复了作为一个跑者的能力。

接下来呢，就是慢慢的延长这个时间，渐渐的可以跑更长的距离，日积月累下来，每周都跑一个长距离，工作日呢就跑跑五公里十公里，周末来一个15公里左右。

就这么练个把月，我想我大概就可以去参加半程马拉松了，争取在两小时内完赛。