2018-06-27

与情绪和谐相处四步骤

（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）

情绪：失望～希望

事件：早上接吴钰星老师的电话，内容是由她接穆老师的团队长（梦想成真队），听后一喜并表示支持工作，接着就共同探讨如何定时间安排工作，通过大家集思广益，如何达到目标。

2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

因二个月我们团队都没有完成任务了。

3、我本来想要的是什么？

都是合伙人，又是本能族的，完成任务是我们团队的共同目标。

4、接下来，我能为为我想要的做些什么？ 行动，本周五去见闫慧，本周六见滕玲玲，达到目标完成任务。