无脂食物能减肥吗？

作者: COCOL老师 | 来源:发表于2018-03-20 20:39 被阅读0次

今天，超市的货架上摆满了写着“无脂肪”的食物，商家用这些字眼来吸引节食者。但是当谨慎的减重者食用无脂肪食品几周后，会发现这个惊人的事实：他们的体重在增加！

因无脂肪而变胖

数据表明，近年来掀起的无脂肪狂热不仅没让人们变苗条，反而使我们更胖了。虽然我们一直被告诫说，脂肪是减重战役中的罪魁祸首，但它并不是唯一的一个。这是因为，无脂肪的食物不一定不含热量。

许多不含脂肪的食物，其实含糖和碳水化合物的热量非常高。而这些食物在过量食用后，会转化成为我们被告诫要极力避免的东西：脂肪！

请减掉你体内的脂肪！

而不是饮食中的脂肪！

具有讽刺意味的是，为了燃烧脂肪和减重，你都需要一定数量的良好脂肪的帮助。这也正是我们的“体重控制计划”强调均衡饮食重要性的原因——平衡的膳食应该包含足量的脂肪，像那些来自鱼和橄榄油中的脂肪，以及高营养奶昔代餐和小吃。

通过避免对无脂肪食品的狂热，请专业的营养老师为你制定合理的低热量代餐和营养补充剂来作为体重控制计划，你身体能够得到所需的全面营养，并且你将感受到体重逐步减轻，越来越健康。