早上醒来，嘟嘟连续咳嗽了几声，前两天偶有咳嗽一两声，今天早上明显感觉有点加重。我半躺着，摸摸孩子的头。
这时从隔壁房间传来外婆的声音，“哎呀，怎么咳得这么严重，肯定是昨天晚上又着凉了。”我太熟悉老妈这些反应了。
我一边听一边关注我的呼吸，我听到自己呼气的声音，我感受到呼吸变得急促了些，我把注意力放在肚子的一起一伏上。
老妈继续叽里呱啦：“之前两次过来都没给嘟嘟盖好肚子，怎么不感冒嘛，你不能只管自己…”第一次我那么清晰地听清楚那些用词造句，还有那些语音语调语气。
这些话好像一边飘进我的耳朵，又一边随着起伏的腹部飘走，没有流进我的心里。
有一刻我突然意识到带着呼吸来听时让我没有去接收这些话的内容，而只是接收到老妈她自己的情绪和需要，她很担心孩子，她需要被看到，仅此而已。
然后，我带着呼吸说了一句：“老妈，我知道你很担心孩子，我也担心，一会儿我带嘟嘟去医院检查下，确认一下放心。”说话时我感受到自己平和的气流。老妈没再做声。
这一次我没有被老妈指责的话带走，我没有跳起来辩解回击，这是她的情绪，不属于我，我稳定在自己的中心就好。
这应该就是马老师说的用有觉知的「回应」代替自动化无意识的「反应」吧！
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