一种最主要的感受是觉得心累,感受不到任何情绪。“什么也没有,什么都感受不到。每天、一整日、什么感觉也没有”。
时间久了后,会想不起自己本来对一些事物应该有怎样的反应和感觉。生活好似梦游,足够清醒到可以交流,但同时感觉生活并不真实,就像在做梦一样毫无意义。活得好像自己生活的“局外人”。
但不代表不会快乐。在某些瞬间、或者一段时间里,会突然感觉一切又“真实”了起来,好像回到了以前。可短暂的快乐会消失,会重新低落。误以为自己阴郁时不应该感到开心,于是觉得心情很好时,反而会困惑,或者觉得自己的抑郁是不存在的。
有时,为了不让身边人过分担心,会假装自己好了起来。在人前一直保持“正常”的样貌就像活在一场谎言中,感到苦涩疲倦“出门前,检查我的钱包、我的钥匙、还有我脸上的笑容是否良好”
除了认知上产生的变化,长期抑郁也会给人带来生理上的不适。研究者已经证明,身体与精神之间确实存在联系。身体会表达人们的内心,而不开心也会在身体上表现出来。这很可能并非个人自身能控制的改变
我的标志之一就是睡眠质量下降。好一点的时候可以入睡,但每天夜里会醒来五六次 差的时候完全不能入睡。这样一段时间之后,会对于醒来这件事非常的沮丧,因为总是发现,怎么还没有天亮。
对自己的行为失去控制力。不能集中注意力,缺乏继续工作的动力。看电影无法聚精汇神 工作各种推掉 每天都觉得自己的身体很难移动。我下午两点钟起来,会首先蹲在地上,想着我要伸手拿东西,但是身体动不了,我会就那么在地上蹲好几个小时一动不动。
我想摆脱 我想回到从前 这简直使我太痛苦了 我没信心 我回不去
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