住校了，生活就有些单调，没有电视，没有网络，晚上只能用流量听一会骨折病人的直播。
主播说，骨折后肿胀一直持续，可以采用3个步骤消肿，一是用他直播间的药泡脚；二是进行按摩；三是锻炼。
泡脚促进血液循环，加上按摩就可以消肿。锻炼是防止肌肉萎缩和静脉血栓。
骨折第34天，还绑着石膏，主播说不能进行泡脚，但可以适当按摩和锻炼。
按摩就只能按摩5个脚趾头，锻炼把自己能想到的动作都一一做了。
第一组：平躺举腿。
尽量地举高，勾脚跟，停留一会，最多能做15次。
第二组：曲腿直举。
第三组：双曲举腿
第四组 双脚着地弯腰
第五组 学站立拉伸
第六组 学迈步
半个小时下来，已经汗流满面了。
在不伤害骨折处的情况下，力所能及地每天坚持几组，进行些功能训练，以便待骨骼长好后能正常地进行活动！
骨折第34天，给自己加油！
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本文标题：骨折第34天（1）
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