第一天 1个苹果+1杯酸奶
第二天 1个苹果+1杯酸奶
第三天 1个苹果+1杯酸奶
【三天合计瘦1-6斤】
第四天 三天水果餐
早:鸡蛋+柠檬水
午:水果
晚:不吃
【三天可瘦1-3斤】
接下来就是正常轻食了
晚餐是香蕉和酸奶混在一起发酵五分钟在吃掉,代替晚餐
第一天 1个苹果+1杯酸奶
第二天 1个苹果+1杯酸奶
第三天 1个苹果+1杯酸奶
【三天合计瘦1-6斤】
第四天 三天水果餐
早:鸡蛋+柠檬水
午:水果
晚:不吃
【三天可瘦1-3斤】
接下来就是正常轻食了
晚餐是香蕉和酸奶混在一起发酵五分钟在吃掉,代替晚餐
本文标题:快速🔜减肥法
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