筑基班第3次课程收获

今天是筑基班第3次课程，虽然是《心理咨询师》教材的基础知识，但刘老师深入浅出的讲解以及跟焦点的融合，让我们觉得有更深的理解，触碰和感悟。

顿悟一般不会带来行动，而行动往往会带来顿悟。

心理咨询可以改变的是认知和情绪，进而改变一个人的行为，人格的改变往往需要很长的时间，因为人格具有稳定性。

心理咨询是创造一个完全温暖放松和稳定的氛围，让来访者情绪在这里有一个。可以沉下来自由的做自己，并且慢慢去梳理探索和领悟，而咨询就是一个陪伴加等待的过程。

情绪的ABC理论：A是指发生的事情，B指一个人的看法、信念，C是情绪，也就是说我们之前以为是事情A造成了我们的情绪C，其实是跟我们对这个事情的看法B才是真正的相关。

如果用外化技术来理解的话，就是说如果情绪来了，那可能会告诉他什么？这个情绪是什么时候来的？对他的影响是什么？他平时是怎么相处的？他希望他们怎么相处……

我们去观察一位来访者或者是说去看一位来访者，往往是从身体、心理和社会三位一体来观察他，这也就是从系统观的角度。

一个人有情绪的地方就是卡点，也就是他需要成长的地方。