❤️要写这篇论文的初心不是现在，而是在经历2018年传道班心教练的实修实练亲身体验了自己生命的蜕变，2019年进入导师班在生活、生涯中的应用和实践，见证了自己专业的持续修炼、提升，生命也得到种种解锁和松绑，活出了轻松、稳定、自在、真实、柔软、温暖的状态。在心教练的专业学习就是发展生命，心教练体系的专业能力提升就是实修实练的生命状态，是透过对自己的了解持续的发展生命，提升生命能量。
❤️领悟专业学习的形和神
在进入心教练体系之前，几乎没有哪一种学习是让我在学习专业知识、技能的同时还能够让我的生命有所改变，在未进入心教练体系之前我一直在寻找各种让自己过得开心、轻松、内心安定、自在的方式。学习摄影、古琴、吟诵、瑜伽等各种技能，想让自己变得谦和、稳定、柔软、自然、自在。参加过《非暴力沟通》工作坊，学习引导技术，甚至参禅打坐，各种的技能学就是想让自己的人际关系变得更好，能够处事心平气和，和人相处融洽、自然。所有的学让我有了很多知道，这些知道大多数是在理论、认知层面，做到的少之又少。一些学习虽然让我掌握了一些方法和技巧、工具，在生活的应用的过程，有时会有用，有时就会失灵，甚至没有。方法依然是方法，我还是我，这样的学习可能会带来暂时的改变，过不了几天就会被打回原形。所有的学习多半是形上，掌握了一些方法、理论、技巧和技能。
真正领悟专业学习的形神兼备是进入心教练体系的学习，心教练的十大核心能力:处在当下、建立同在、用心聆听、有效提问、觉察制约、化解干扰、确认目标、了解现况、促进行动、运用支援。既是教练辅导、支持他人成长的核心能力，更是生命的胜任力，是支持每个人活出自己生命的核心能力。心教练的十大能力即是教练具备的专业助人能力，每一个能力又都是一个全然修炼的功夫。运用训练+教练+修炼，体验式的学习方式，心教练的教练过程也是一个修炼的过程，教练是拨云见日，也是在修练明心见性，做教练，先修炼，再教练。心教练是三练一体，即在学习、练习专业的教练技术，更重要的是对生命的懂得和了解。
心教练的核心就是“心脑合一”,在体系里有两个方法，五个修炼和十个能力。逐步逐步逐步的实践心脑合一。在这个心脑合一的学习过程中，第一步，我们要能够了解我们的大脑，能够了解我们的内心。那怎么样能够区分和辨识，什么样的问题来自于我们的思维，什么样的问题，干扰到我们的情绪。所以整个学习过程就是从自我探索、到自我了解、从自我了解到自我发展、从自我发展到自我实现。十大能力的前六个能力就是在修炼内在，是自我了了解到自我发展，后四个能力是外在呈现，就是外在的行动，是从自我发展到自我实现的过程，十个能力练习的是教练能力，修的是生命的内外一致，内圣外王。
心教练内在的五个功夫的修炼：空 ，松，定，静，觉。
心教练外在的五个功夫：望，闻，问，切，行。
教练的目标是：连接、聚焦、厘清、赋能。
心教练的两个方法，三步觉察和五步聆听，促进心脑合一。三步觉察，觉察情绪，先从情绪切入，发现观点（想法），即觉识情绪。第三步，促进觉知。当有一个情绪的时候，就做SBS，觉察自己有情绪，停(Stop），做深呼吸，然后看，看情绪是由什么念头带来的？对生命的了解程度和三步觉察的练习息息相关，老师曾经说过，三步觉察你是当一日三餐时时都在练，还是当做进补，发生了重大才练，觉知有没有出现，是因人而异，看自我修炼的程度了。一有情绪，就练习三步觉察，练习的越多，对自己的了解的就会更深入、快速。练习的越多，智慧就来得越快、越透彻。三步觉察是一个内在修炼的功夫，对自己的了解，觉察的越多越好，持续的练习觉察到觉知，觉察到觉知再到觉行，这样的过程就是心脑合一的过程，从心脑合一到知行合一。三步觉察是有次第和深度，从练自己的自觉开始，然后到觉他、推己及人。
五步聆听，透过同在，聆听、回应、深层回应，提问，化解制约，厘清目标，促进有觉知的行动。五步聆听，第一步身体语言，从身体很快到心。你没有讲话，先用身体，目光注视、微笑，从身体开始连接，思想就没有那么快。第二步重复感受，就是只跟随他的心情、感受，对方说难过，就是重复说“难过”。对方说“喜悦”你就重复说“喜悦”，用对方的字眼重复，你就聚焦了。第三步及时回应，对方说了一段，教练透过总结、整合、提炼，用对方的字眼回应给对方，及时回应跟聆听的程度有关。第四步 有效提问，有效提问就是三步觉察了，有这样的情绪背后是有什么看法呢？你说就是看不惯他这样的人的时候带给你怎样的感受呢？提问，问促进醒觉的问题，问达到觉知的问题，回心、问心。用提问不断的厘清、厘清制约，厘清心之所向，厘清之后就能到达赋能。赋能不只是讲一些鼓励的话，如果在引导的过程让对方在觉知中看见自己，看到真相，看清晰真实，清晰就能赋能，而不是说一些夸奖的话。五步聆听的第五步是深层回应，回应对方想说而未说，回应对方得深层需求和心声。深层回应是透由第一步到第二步第三步，第四步，一步步修炼出来的，就这样每天一次次、一步步、深层聆听、深层回应，就会到自然而然，到道法自然。生命的发展也是如此，一步步的透过闻思修证悟由内至外的长出来，三步觉察、五步聆听的实修实练即是练习教练的状态，更是对生命深入、深邃的了解、看见、听见，懂得，发展，活出来的过程。教练要怎么回应怎么提问，怎么深层聆听、怎么深层回应，专业能力会从一分到三分，从一分到五分到十分，生命的本真、柔软、臣服、稳定、清晰、本自具足的状态也会由一分到十分，内至外的随着专业长出来。
在18年传道班学习让我真实的体验、领悟到生命状态和专业能力是相辅相成，学习助人专业能力同时也是在助己，学习和提升专业助人的能力的同时也是在助己，在提升个人的生命状态。
传道班的课程是21天，每月三天集中上课，每次上课EVa 老师都是运用学员当下的发生的实际案例，结合学员生命状态的深层需求活学活用的教导、辅导、指导、督导，是我体验过真正的因材施教、因人而异，活泼泼的课程设计。
刚进入传道班的前几个月，我依然清晰的记得那个时候自己的学习大部分还停留在方法、技能、工具，所谓的“知”还在认识层面，所谓的“知”还是头脑层面的知道和说，更多的做还是在自己以为、认为的知道上做。每次三天的课程结束，都让我感到内在愉悦轻松，心力满满，好像是经历了春雨的滋润，阳光的照射，整个人都会变得心平气和，内心有了更多的柔和、安定和安心。回到家和单位说话也会刻意的变得慢和柔声细语，用学习的方法、工具在生活和工作中，比如说由以前的说道理，争辩转化为回应、提问的方式。可是这样的状态持续不久，到了第三周、第四周的时候，就好像蓄电池的电被耗的差不多了，没有了心力，以前的急躁又回来了，内在的翻云覆雨、跌宕起伏的心情又回来了，和员工、家人对话的时候话说教，讲道理、争论、说服的模式也出现了。每每去上课的时候都带了很多的困惑、不解、甚至是一地鸡毛，期待能够在课程中得到化解、整理、整合。这样得状态持续了好几个，只是每次间隔的时间长短不一，内在稳定、清晰、轻松、愉悦、处在当下的状态从每个月的5到10天，慢慢的会持续到15～20天，再到一个月，偶尔在每个月中的几天中也会有一些游离和心情，甚至还会有对自己的评判和不了解，内在却对自己有了很大的接纳和许多的合解。
虽然我那时的学习大部分会专注在专业能力的提升上，可是我生命的放松和内在的稳定有了质的飞跃。那一刻深深的体悟到，心教练的学习，不仅仅学习的是教练的专业能力，修的是教练状态，更重要的是透过这样一次一次的学习，一天一天的晨练的三练合一（训练+教练+修炼）是在修整自己的生命状态，是让一个生命由内至外长出来自己想要的状态。
生命中印象深刻的解锁在晨练中一次一次是对自己“公平”、“掌控”模式的看见，透过教练对话、三步觉察，晨练督导的辅导、复盘、督导过程的深入看见、清晰，才让自己对自己有了更多的了解和重新的认识。记得有一段晨练的时间，自己一直在练习教练能力的觉察制约，化解干扰。每每教练对话的时候，在和客户的辅导过程总是会卡在觉察制约，化解干扰。几次教练会谈过程，通过跟随、回应，聆听、提问能够看到对方的制约，甚至也能够问到对方的渴望，可是到聚焦目标行动的时候就会卡住，这时候客户就会说：“我知道是什么限制就是做不到”。
当客户这句话一出来，我头脑就出现了一个声音：是的，许多时候，我们有明确的目标，也有清晰的方法，可就是缺乏能力让行动落地执行力。当我脑子里有这样的一个念头出来，当下就有些无措、迷惑，更多的是着急。在迷惑和着急中，就更不知道怎样回应、怎样提问，不知道说什么可以带客户去超越这个卡点。怎么从客户的状态我看到了自己的卡点？是在老师督导的过程中，老师透过回应、引导，让我和自己的“着急”建立同在，和我的卡点同在，我发现在这个“着急”背后是“掌控”，发现一直以来隐藏在我内心深处的一个想要“掌控”的心智模式，这个“掌控”是对方没有按照我的提问深入，对方的回答没有按我期待的方向聚焦、厘清，我就会着急，着急时说话的语速也会加快，看见这个“急”看见“掌控”，体验到我和客户的对话的连接和断开，看见了制约，但觉知不在，感觉自己坐在云里雾里看不清，看不透。就好像在黑暗中下楼梯，熟悉的路径，漆黑的房间，试着、摸着，就是走不下去。那老师回应，提问让我对自己的发生清清楚楚的照见，让我体悟到什么是连接、什么是聚焦和厘清，什么样的提问会触动心底，就好比在黑暗中突然有人从外面打开的灯，照了进来，楼梯清晰，房间通亮，走起来也轻松了。作为教练，就好像是在黑夜中下楼梯，即使看见了制约，看见了路径，自己没有体验黑暗中下楼梯的经历，自己的干扰没有化解，如何带客户去经验那个转化。那一刻，我深深的体悟到教练的生命状态就是教练状态，练习的是专业能力，实际是修炼生命，对于老师所说的，先修炼，再教练。想要去教练，先体验被教练的过程。作为专业助人者，当你真正有觉知的时候，看见了念头、情绪，会给自己喊Stop，看见了认知、制约，只要有觉知在，就像黑夜里有灯光，房子就会亮起来，觉知进来，教练自己能够觉察制约，化解干扰，没有干扰，才会有空、松、定、静、觉的生命状态，在放松、轻松的状态下才可以无善无恶的提问，才可以是全然的接纳当下的发生，在觉中发现，在觉中发掘，在觉之中回应，发问、问心，才可以通过对话点亮客户的觉知，促进客户的醒觉，触发客户在觉知中行动。
每个生命都好像是一件珍贵的且独一无二的艺术品，在心教练体系的学习，老师是在用觉知、爱、智慧雕刻着每个生命，老师活出来的真、善、美、爱的生命状态，浇灌、滋养着每个生命。不评判、不分析、不建议是教练的专业修炼，老师在心脑合一、知行合一、天人合一的做、做、做、如实如的活出了全然的爱与接纳。老师是如何教，就是如何活，怎样活也是怎样教，学生是怎样学，也是怎样做。课程中老师运用每个生命当下的发生做教材，一边用十个能力做教练对话示范，一边潜移默化把十大生命的核心胜任能力，教育、教练、教化、教导、融合、融入进了每一个学员的生命里。让每个人在生命的发生中，回到自己，看到自己，觉察自己，了解自己。让每个生命活出自己的真实和本来的样子。我记得有一次在课堂的演练中，老师对我的一段辅导，短短不过三五分钟，透过回应和有效提问，让我看见了许多年来一直困扰我的限制，老师的深层回应让我清晰了遇见了那个本真的自己，看清了心之所向。那一次的明白了自己所谓的“对于权威的挑战”和自己我内在对于“公平”的深深的渴望，是想要被爱、被关注，被认可。真正体验到“觉”，领悟觉就是爱，感受到我就是爱，无善无恶。领悟到觉就是接纳，当我是接纳的时候，知善知恶，念念分明。在爱中生命是放松，在爱中有接纳和允许，在爱中是欣赏和赋能。活出真实爱是我的心之向。让我更加笃定、坚定的想要持续跟随老师的专业体系课程，我深刻的领悟到心教练的专业提升和生命成长是一体两面，教练专业技能的提升就是在发展生命。
❤️专业是“神”的见证，应用和长出来
对于专业是“神”验证和应用是基于18年传道班专业学习的领悟，以及19年导师班的做中训练，两年在体系内的专业学习和练习，见习和实习，在一天一天的晨练、一次一次的教练和一步一步的深入修炼的过程，看到我的生命在转化、改变，蜕变。虽然有时候自己还会偶尔游离，但完全可以看到、感受到自己内在自信，柔和，臣服、相爱的能量全然的由内至外长出来了。专业能力的参透和深入、整合、精进，更使生命的本自具足越来越自然而然的呈现出来。
在心教练导师的十大能力中，需求分析和做中训练是始终贯穿于整个的课程中，所有的课程设计都是围绕个人和组织的需求，做中训练是体验式学习，做中学，学中做，更加符合成人学习的方式，也是育人体系中从知道到做到的关键方法，时刻关照学员的需求和目标，导师们自己实修实践的生命见证和真实活出来的生命状态，透过言传身教，以辅导为主，结合指导和教导，促进自我觉察和发现，结合当下发生调整设计，以体验和示范为主，答疑解惑，回应需求，厘清目标，促进觉行。灵活运用各种体验式、交互式的方法，促进生命的自我回归，自我醒觉，自我发现、自我发展到自我实现。
心教练做生命导师和做生命教导，基本上是一件事，只是在形和神，在教练状态和生命状态之间的呈现不同，教练自我发展，发展他人，教练是一个一举两得的发展，你发展别人的同时，你一定发展了你自己，你多练10遍，多做10次教练，多做10次、30次、50次的3步觉察和五步聆听的深入度、次第是完全不同，你在发展对方，同时你也在发展你自己。进入导师班的学习，有导师班的十大能力的学习和修炼，同时是对助人专业的深入和提升，练的更是教练的专业能力，持续修炼的是生命轻盈和通透、简洁和清晰。心教练有效提问的关键是“入心、问心”，引导内在的转变在提问，有效提问重在“问心”促进对方醒觉。那要怎么问，怎么说，说什么？对谁说，说什么？怎么搭桥铺心路，这里不仅融合了心教练的十大能力，两个方法，教练的各项修炼，更是在考验导师的心脑平衡，处在当下、同在、聆听的程度，以及三步觉察、五步聆听练习和修炼的整合程度，修炼的次第和生命了解、理解的深入度。心教练的三步觉察是觉察四体，有身体，思维体，情绪体，能量体。三步觉察就是用内在的眼睛看自己，觉察身体的放松、头脑的放松，心情的安心、安定，能量的稳定，觉察是否时时刻刻身心脑的合一状态，觉察是否能够时刻的处在当下，无论是生活还是工作都能够内在一致。三步觉察、五步聆听是用心聆听的核心方法，是了解自己、理解他人的智慧金钥匙。
五步聆听的次第和深度与专业能力和生命状态的整合息息相关。教练是一种对话，而不只是说话，这个对话是一种互动，在思想上进行互动、在感受上进行互动、在能量上进行互动、甚至当我们面对面的时候。我们的身体语言和讯息也在进行互动，这样的全然的互动，是一个生命跟生命之间的交流，是生命和生命在心流上自然而然的流动。那要如何聆听呢？
心教练聆听的五个层次:
第一层次，聆听心情、感受
第二层次，聆听心智，想法
第三层次，聆听心声，
第四个层次，聆听渴望，
第五个层次，聆听生命力
生命力可以改变生命模式，生命就可以转化。生命力是所有生命可以实现的可能性。
聆听心情和聆听心声的差别是什么？聆听心声和聆听生命力又有怎样的不同？这对于教练的学习是蛮重要的，这也和教练的教练状态以及教练对于生命的了解和理解、内在的清晰度，深入度有很大的关系。我们内在每天有很多的声音，比如说心情、感受，心情感受就是感觉、感触、感伤、感动……，那心情、感受背后就有大脑的声音，有时候我们就听到大脑说东说西，大脑会说"分析、判断"，会说"对错"，会说"因为……"“但是.....”等等。这些大脑的声音会带来某些心情、感受的声音，心情变得怎么样怎么样，那教练在对话的时候是听对方大脑的声音，大脑说"认为怎样"、"想法是怎样"，“应该怎样怎样”还是听对方的感受和心情呢？
听心情、感受，你就又可能提问，当有这样的想法的时候你是什么心情、感受？
譬如有人说了一段话：昨天和舅妈聊天，能感受到大家对我的满意，走的时候感受到有力量，得到家人的肯定和表扬，我就开心。还是希望得到别人的肯定和认可，聊天无意会说我做了什么，我做到什么，看我是如何如何做的，觉察到说还是为了表达，“看我比你做的好”。我还是在意获得的，说这些还有一个认为和期待。我就是想无善无恶的用一个案例来说明，无论大家怎样怎样我都是我，无善无恶。
对方说这一段，如果是听心智，那又可能你会提问？希望得到别人的肯定和表扬，看我比你做的好，我回放这两句，你对自己有什么新的了解和看见？这样就会在心智上，想法、认为、期待上探索。
如果你听到的是渴望，是心声，你可能就会回应无善无恶，会在无善无恶中和对方互动。昨天的发生让你对自己有了更深的了解，你觉察到你的说还是为了表达，你想要的是无善无恶的状态，那我们一起来感受这个无善无。
在教练的过程，当客户讲了一大段，你要怎么听，怎么回应，怎么提问？你聆听到的是什么？是听对方的心情、心智、心声、渴望，还是客户的本自具足即生命力？
又比如客户说：我想看和儿子的关系，在对儿子的辅导上能达成共识，可我发现有时对儿子写作业的磨叽有很大的情绪，我看到了是生命的本自具足和接纳，是对自己的接纳，对儿子的相信，可是我就是看到我对辅导儿子方面不擅长，我会有念头，我不会，我做不到。
教练要如何提问，是去向本自具足的接纳和相信，去向她擅长的，激发她的内在生命力，还是要去跟随那个不擅长呢？如果是生命力你可以怎样说，说什么？你也可以回应和提问：和儿子的关系中，你看到是生命的本自具足和接纳，是对自己的接纳，对儿子的相信。你也说到对于辅导儿子我不擅长，那如果此刻就带着你的本自具足，接纳和相信去看你和儿子的关系，在你和儿子的关系中你最擅长的是什么？
深层聆听你会懂这个人，听模式背后的感受，想法，心声，客户没有看到另外的天空，没有看到生命的可能性。作为心教练，看到生命的制约也同时看到生命力，你真的懂这个生命，你真的会一步一步活出那个生命力，活出生命之光，穿过生命的制约，看到生命的可能性，用对话引导，在心上深层聆听、回应、提问、循循善诱，辅导更多的生命看清生命可能性，活出自己想要的样子，活出来的生命状态。
深层聆听心声、渴望、心之所向，聆听的过程没有分析、没有评判，没有自己的认为、以为，全然无我、空无的状态聆听。教练是一面镜子，教练的修炼是让自己成为干净的镜子。一面干净的镜子，任何人照镜子的时候，就能够快速清晰地看见自己，教练有多清晰，你就可以带客户去向清晰。教练有多觉知，你就会带客户去向觉知，如实如是的照见生命的本自具足和心之所向。一面布满了尘埃，灰尘很厚的镜子，即使我们照镜子，我们发现还是模模糊糊，看不清楚。所以教练需要系统的修炼，训练需要持续的教练，修炼的人也需要持续的教练，才能够使我们心脑合一、知行合一、修行也合一。那合一就是我们生命整合到一个完整的状态，知道和做到就有一致性，生命、生活、生涯的追求和实践就会有一致性的整合。
心教练体系发展专业教练，就是在发展专业和发展⼈人，提升专业，就是在提升个人的生命状态。在⼼教练，发展专业和发展⼈人其实是⼀一件事，因为⼼教练的专业是致良知，一个教练的专业的程度，就是教练醒觉的稳定性和致良知的有效性。同时致良知也是生命发展的核⼼目标。
东方心教练的学习体系是从陪伴一个人入门到终身学习和实践生命的意义，是培养专业助人和助人专业的系统体系，也是生命发展的体系，是层层递进、环环相扣的可持续学习的体系。这样的体系他不仅是培养东方的专业教练，他更是教练的专业精髓，一个核心，两个方法，五项修炼，十个能力参透在每个学员的生命里，他培养的、他陪伴的是一个每一个生命从自觉、觉他到觉行圆满的过程。在这个体系中，专业的精进在形，真正的神是内在自然而然长出来的生命状态。
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