第2天作业<21天美颜瘦身>

第2天·21天OH卡魔法美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？明

2、他几岁了？  23岁

3、他现在是什么状态？  精力充沛，神采奕奕的样子，正在照镜子。

4、他有什么愿望吗？希望保持身材，今天过得开心。

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？不错，对状态很满意。

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？神采奕奕

8、这张牌和我有什么联系？

跟我的状态很像，昨天第一天带领大家做作业比较晚，睡得也晚，今天会总结经验提前做好准备，虽然现在有点困，带一点都不影响状态，也希望自己能保持这个好状态。

【今天的功课】今天我开始养成早起的好习惯

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体重秤的数据

98斤，但体脂增加了，今天要记录下饮食。

第2天作业<21天美颜瘦身> 第2天作业<21天美颜瘦身>

排泄少，干，不顺畅。

饮食

早餐: 麦片，牛奶，半个鸡蛋，两个Mini小馒头，每日坚果，冰咖啡。

中餐: 水果沙拉没有沙拉酱(没吃完)，牛肉蘑菇意面，小面包(没吃完)，今天这家是我以前吃过的，觉得他家意面份量不多，今天吃完意面觉得很饱，而且一起的朋友也吃饱了，看还剩了很多想继续吃，我告诉她饱了不用勉强自己吃，怕浪费吃进去的东西变成身上的肉肉不是更不应该，她果断选择不吃了。

第2天作业<21天美颜瘦身>

晚餐: 炸鱼，咖喱虾，海藻，卤猪蹄，卤鸭脖，生菜，凉粉，丝瓜，酸奶，一样吃一点，吃的最多的是虾。

今天水喝的比较少。

今天身体感受不是很通畅

天气闷热，容易出汗，想待在空调房里。

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晚课作业:

1.继续添加美颜瘦身习惯评估表

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2.画一个自己正面身体轮廓图

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3.抽一张人像卡

表示某一个部位的情绪和想法

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我的大腿

第一次抽卡代表大腿，也是这张卡，她觉得很尴尬，很勉强，她说我不想这样啊，眉毛一高一低，想到我老公爱做这个表情，有点无可奈何。她嘴巴紧闭，感觉有好多话，想说却不让自己说，感觉大腿发麻，鼻子酸。