老公喜欢健身，跑步。家里购置了很多健身器材和书籍。在网络上有很多健身的视频，我俩经常一起观看，很有帮助。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
但是，任何运动都要科学地进行，否则，后患无穷。
今天看到一则夫妻双双换膝盖的新闻，触动很大。
这夫妻二人喜欢爬山，认为多运动有利健康。可是他们没有注重科学运动，有时连续几天，天天去爬山。由于运动过量，造成膝关节严重损伤，没法挽救，只能换膝盖了。
类似这样的悲剧频频出现。跑步猝死，骑行摔成重伤，游泳溺水身亡等等，屡见不鲜。
现在人们对健康非常重视，尤其中年人，对健身更是热衷。但很多人只知道运动有利的一面，却对健身的科学性缺乏必要的知识，盲目的，过量的运动，会对身体造成不可逆转的损伤，后果很严重。
比如拿跑步这项运动来说，大多数人认为跑步是人人都会的，最简单的运动。可是，如果不注重科学训练，会对膝盖，髋关节，颈椎都会造成不同程度的伤害。
首先要学习跑步的正确姿势，脚的正确落地方式，呼吸方法，以及跑步前的热身运动，跑步结束后的拉伸，还有跑步的距离，频率等等都是很关键的，这里面有一整套的科学运动方法。如果事先不学习，贸然去跑步，势必对身体会造成危害。
科学的运动，会带来身心的愉悦，令人羡慕的好身材，强健的体魄。
希望我们每个人都能在科学的方法指导下，拥有健康的生活。
健身一定要因人而异，把握合适的频率与强度至关重要
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