2020-11-21生活小事

日更 15＃

最近有点失眠。

这种状态其实也维持好一些日子了，每天一躺上床，脑子里就很多东西跑出来，控制不住，也无法停止。情绪也会受影响，偶尔抑郁，偶尔兴奋。以前很少这样子，基本上都是想睡就睡的，而且一觉睡到自然醒。自从发生过一些事情之后，睡眠就变得不太好了，要不就滚个一两小时睡不着，要不就整晚都是梦，再不然就是凌晨会醒。

这种状态非常不好，我也不喜欢。所以最近正寻求着解决方法。至少先把睡不着的问题先解决。

后来我发现一个小方法，当然这种方法只是我个人觉得还好，也是自用而已的方法，并不是说适合大众，或是很有效果的方法。

我们平常在白天思考事情的时候眼神都会失焦会放空，因为思绪在脑子里了当然就没有在眼睛上。同样的道理反推，会发现只要眼睛有聚焦点有看东西的，脑子就不会思考其他事情了。所以睡觉的时候，虽然眼皮合上，所谓的看东西也是只有黑暗的，但只要把眼睛聚焦到某个点上，哪怕只是看着这个黑色的地方，脑子就不会想其他的事情，就不会辗转反侧。听着音乐，慢慢“看”累了，就自然入睡了。

试了两三次，还是有点作用的，要再多实验几次看看。不过当然还是希望能躺上床就能自然入睡吧。