有个朋友私信我，说她总是感觉很累。

本周末，有个朋友私信我说:“霞姐，总是感觉很累，有什么办法调节下？”

简单聊几句，定位到她感觉很累的原因:“工作压力比较大，精神比较紧张。”

其实，很多种方式都可以调节疲倦的状态，比如运动、听音乐、购物、逛街、与朋友聊天、睡觉、亲近大自然等等。

释放压力的方式多种多样，但有一个前提是:我们愿意花时间去放松。

为了完成绩效目标，为了完成各种KPI，为了刻画努力勤奋的形象，有时我们便陷入了“强撑”状态，身心疲惫，负能量爆棚，注意力难以集中。

但我们还是舍不得花时间休息。

不会休息的人在高压之下连续工作几小时，劳累是必然的。显然，在做事效率和效果上也会大打折扣。

有人说，生活是一场马拉松；而我想说，生活是一系列短跑冲刺和休息拼接而成的。不要认为休息、放松是在浪费时间。放松是为了高效产出，是为了积蓄能量，让下一次拼搏更高效。

如果你没有休息的习惯，可以强迫每周给自己放假，强迫休息，哪怕半天都可以，让自己有个缓冲区。

多次去体会休息过后带来的高效、健康，你就会重视休息，从而真正做到劳逸结合，高效工作，乐享生活。