今天，和朋友喜微的对话，触发了一些我的思考和觉察，我觉得很有意义，便把它记录下来。
看见情绪，疗愈内在小孩
上午，在网上观看了周志建老师的视频，视频内容我曾在书上看到过，没想到在这里能看见，就把它分享给了好友喜微。
她说这视频她看过了，还做了笔记，接着便把笔记分享给我。我找了半天，也没找到视频中的内容。因为视频的声音有些听不清，我和她确认了下。她说，她当时有使劲儿听，确定笔记中有视频的内容。
这个“使劲听”，让我心里抖了一下，我说不出来它触动了我内心的什么，在我心里半天没有散去。我决定把这团说不清道不明的东西书写出来，去面对比放在那要舒服。
坐下来，书写。我发现，我是羡慕她的，她听不清楚的，就去用力听；我听不清的，听听就算了。她还会去记笔记，她记录的内容我都没什么印象，也许没听清楚，也许没往心里去，左耳进右耳出了。
我又想到身边的小伙伴有看书听课记笔记的习惯，还有做导图的，让我羡慕不已!
怪不得朋友学的那么好，悟的那么深，这份用心和热情，让我感叹佩服！同时我发现，我的思维认知里，好像从来没有记笔记做导图的概念。从来都是看完一本书就长出一口气，终于看完的感觉。然后调整状态，准备看下一本。并没有好好品读咀嚼，回味归纳，反而像赶路一样，跨过了这座山，赶快走向下一座。从来没有驻足停留过，好好享受身边的美景。
我好奇自己的字典里，为何不允许自己停下来呢？为何不允许自己记笔记，做导图呢？这样不是学的更透彻吗？
这些问题一下子让我紧张起来，我用力的呼吸了一口气。身体似乎也马上缩紧了，心好像都骤在一起。我忐忑不安，呼吸急促，焦虑，害怕，沮丧，担心......
深吸一口气，再深呼吸，我慢慢放松下来，和自己的心建立联结。我试着去聆听心里的声音，她说：亲爱的，那是因为你做什么都很着急啊，着急学习，着急读书，着急做完手头的事，一旦做的慢了，你就会害怕、紧张。做完了，也要马不停蹄的接着做下一件事，好像永远不能让自己停下来，停下来就不安，就像犯错一样。如果那样，你就不够好 ，你就会被抛弃，会被遗弃。
听到这些，我的心好痛，好伤心，想起这些年都是这样生活的，好累！我想停下来，可是我不敢！就算身体停下来，心里也从来没真正停过。一旦停下来，我就害怕的不得了！
深呼吸，深呼吸，再次深呼吸……我慢慢安定了下来。
此刻，我好像看到了小时的自己，看到了惊慌失措，害怕的自己。那个无助的小女孩，我的内在小孩。她好害怕，好无助，她渴望被理解，渴望被关注，渴望爱。（我好心疼她，终于忍不住大哭起来）她好委屈……
哭，好像释放了我的情绪，此刻我的力量又回来了。我立刻去拥抱了我的内在小孩，告诉她：亲爱的孩子，我知道你曾经的痛，我感同身受。我知道你的渴望，你的期待，你的伤心，你的委屈，你的意难平。过去你没有被好好珍视，现在我来陪你，来爱你，给你我全部的爱和关注。
我感觉到我的内在小孩接收到了，她的心好像被疗愈到了，她没有刚才那么伤心了。好像一股力量从哪里生出来了，她不再怕了。她知道，她长大了。她可以自己爱自己，自己理解自己，自己去选择，不必再受任何的催促。也不会再失去爱，因为她自己可以爱自己，她永远不会抛弃自己。
我拥抱疗愈了我的内在小孩。此刻，我从情绪中出来了。走出情绪，走出卡在心里的木马程序，我好轻松。
回看过往，当被卡住的时候，我好像面前只有一条路，或是没有路，我感觉别无选择，痛苦不已。反之，当那些卡住的情绪被看见，被理解，被清理，这个bug就不存在了。面对生命中各种选择，我都可以自在的做决定。无论是赶路还是驻足，我都可以跟随我心，自在选择！
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