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一抱泯恩仇——PD工具之拥抱
第一次接触“拥抱”，是在正面管教的家长课堂，“拥抱”对内敛的中国人来说，一时间还难以被接受，
”拥抱“算个啥？
几年后的今天，我渐渐领会”拥抱“创造了一种无限的场域，一个爱的无限的包容和接纳的场域，形成一个能量的循环，并暂时从负面的状态和情绪中脱离出来，进入一个新的有意识的场域。
一抱泯恩仇——PD工具之拥抱
你是被包容，被接纳和被理解的，有时候，我们容易质疑，甚至认为这一切都不是真的：我怎么可能被包容，被接纳和被理解？
拥抱，简单的动作却让有了一个“回家”的机会，就像再次回到了母亲的怀抱，人一生都在外面到处寻找这种 感觉——爱与连接。拥抱，是和他人连接的机会，让我们从大脑的喋喋不休中解脱出来，韩剧里，男主角一把将还在不停解释说词的女主角搂在怀里，立刻，超级电脑的分析判断迅速被切换成了——感受。
一抱泯恩仇——PD工具之拥抱
拥抱，是每一个人从出生开始都被拥有过的动作，一个简单的动作，一个坚实的心锚，美好的感觉的心锚。等渐渐长大，我们似乎忘记了这个简单而有效的连接方式，甚至用各种的歪曲的信念包裹它，认为这只是西方人才有热情方式，中国人亚洲人比较内敛，不应该拥抱，于是，小时候，我们被父母抱在怀里，而当长大后，我们是否还有拥抱父母的冲动？
拥抱你的内在小孩
有一本书《拥抱你的内在小孩》，拥抱那个沉默的小小孩，她（他）代表了你的潜意识，重新赢得他（她）的合作，满足她的需求，陪伴她慢慢长大。重新喂养你的心。
一抱泯恩仇——PD工具之拥抱
拥抱你的生活，拥抱你的人生，让每一个细胞，由内而外的散发出应有的光芒，选择不冰冻，选择去爱，去接纳。拥抱每一天的晴朗和阴霾。
如果我能学会这些，相信一切都将有转机，并朝好的方向发展。
而我们的人间游戏也就不会玩的那么累了。
一抱泯恩仇——PD工具之拥抱
勇气和力量
也许我们在成长中，只是失去了改变的勇气和力量，那就将他们一点一点找回来吧。
拥抱外在小小孩
带着对小小孩的爱去拥抱你的孩子，你可以给她更多的无条件的接纳和爱。
使用秘籍
一抱泯恩仇——PD工具之拥抱
那天，当我学完之后，回去在孩子身上尝试，女儿因为被摧作业而愤愤的摔门进了自己的房间，我敲门进去（要知道，原来我可不觉得自己应该敲门。），归于中心的对她说：妈妈可以抱抱你吗？
女儿狐疑地看着我，心想：妈妈今天葫芦里卖的是什么药呀？
我按着步骤操作，（本人喜欢傻瓜版照相机），在第二步成功了。
2、“我现在需要一个拥抱，这样可以让我感觉更好。
3、”等你准备好了我们再扔抱，我一直在这里。”
一抱泯恩仇。
一抱泯恩仇——PD工具之拥抱
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