压力大已经成为都市人的通病，承受着生活、工作的压力，有时候心理调适不过来，就会给自己造成各种精神疾病、免疫力下降。那么应该怎么样面对这接踵而来的压力，使自己情绪平稳呢？
其实每天喝三杯会有很好的笑果（效果）。
这个不是胖子瞎咧咧，有人做了实验，看图：
Marcos Alberti 对他们周边的朋友进行了这样的一个测试，这组照片的灵感来自一句关于酒的谚语：“一杯随饭下，两杯爱绪浓，三杯意癫狂”
喝三杯后的表现，大家看到了，嘴的变化是最大的，把无论你是喋喋不休，还是开怀大笑，压力都会减缓甚至消失。
虽然知道，当明天到来的时候
依然还是要戴上面具，去面对各种困难
但是，当回到家的时候
记得脱下面具，回归本真
生活即使一地鸡毛
我依然报之以欢笑
我依然爱笑得像个孩子一样的你
压力长期得不到释放的危害
引发精神上的疾病，如抑郁症等。其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔，对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来，不愿见人，把自己封闭起来等。
会引发身体疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。
压力过大最大的危害是会造成免疫系统紊乱。研究表明，极端和长期的压力会减少血液中的血小板，降低人体免疫力，使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。
会损伤大脑。压力大会使人体内激素分泌增加，使人感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。
损害皮肤。压力过大会导致激素分泌异常，使皮肤表层出现粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。
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