…如果我们能在80岁的时候出生，然后慢慢走向18岁，那生活将会幸福无比，马克吐温。
如果你用时光机器回到15岁的你或者是年轻时的自己，你会跟他说什么？
…许多病人，感到对自己的生命的看法有了明显的改变，他们不再看重琐碎的事情，重新找到了生命的控制权，毅然放弃了他们不愿意做的事，加强了与家人及朋友之间的沟通，全然的活在当下，当一个人将注意力从琐碎的假象上离开时，他便能更关注身边环境，也能够满怀感恩的感受周围的一切，例如季节轮转，最后的春天以及他人的爱。
这些病人的转变让人感到震惊，他们本来，就拥有如何能够快乐生活的知识，而他们生病之前忽略了，或是根本没有意识到，时光穿梭的实验告诉我们，生命是何其短暂又珍贵。
感悟，生活过于忙碌，我们每个人每天处理的事情太多太多，处理完之后已经身心俱疲，我们忘记了自己的内心，被时间推着走，被各种琐事推着走。我们要想找到自己的内心，就需要需要慢慢的学会去掌控事情，但是我们已经习惯了被周围的一切推着走，即使我们想去改变却无能为力。可能这个改变的过程要很久很久，每天的接收量太大太大，它的推动力太强。如果我们想退的事情走，那么我们需要，积累比事情本身及时间等本身更强大的力量去扭转局面，而这个力量并不是一朝一夕能获得的，需要，一直坚持下去，才能慢慢的把局面反控。
…是否发生过一些事，使你改变了你的生活，你是否按照自己的洞察力或是知识来应对呢？
…感悟，以前的我活泼好动，阳光开朗，乐于助人，很多时候我会把别人优先放在自己之前去考虑，我过得很充实，但有时快乐，有时不快乐。因为我发现，虽然他们嘴上感激你的帮助，但事实上他们会觉得这是理所当然的，于是出现了一些事情，对我造成了伤害。具体伤害是什么？我已经不记得了，但那段经历造就了我现在不想去帮助他人，只想活在自己世界。…我对于帮助他人，避恐不及。我知道这样不好，但却找不到出路。…现在我甚至觉得这样挺好的，自己自由自在。…现在反过来看，我当时把别人的快乐与开心放在首位，放在我之前，本身就已经违背了，幸福的追求的原则。人只有在让自己变得快乐开心的时候，才会有余力去帮助他人，才是乐善好施。……现在乃至于我最亲的人，我都不想去帮助，我也不知道自己怎么了。
跟以前高中和初中的同学聊天，他们说起印象中的我，我总觉得那不是我，很遥远很遥远，我们认识的我她们认识的我，和我现在的我完全不是一个人。
这个节可能只能靠我自己去解开，如果当时我在受到一些伤害的时候，能及时的把这些伤害解决掉，是不是可以让我自己走向一个正常的成长轨道。人的成长中，友情爱情亲情是最重要的，任何一种感情伤害到你，都会让你觉得难以应付与处理。…当时应该是友情伤害了我吧，最亲最亲密的人，却。虽然表面上没有太大变化，但是我知道自己，变了。
我们的进步，我们的成长和我们的幸福，都是来自于我们认识自己以及向自己提问的能力。
练习内在智者的建议，想象一下，你已经110岁，给自己五分钟时间，告诉自己如何才能在生活中拥有更多的幸福，把答案写下来，经常做这个练习，看一看自己所写的随时恭听。
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