向婴儿学习

我们很少认真地、细致地体会自己的身体感受，除非我们遇到了强烈的不适，比如寒冷、酷热、疼痛等等。

平日里，坐在电脑面前工作，至于肩膀是放松还是绷紧，颈椎和胸椎是处于僵硬状态还是轻松状态，我们很少顾及，也基本不会有意识地去调整自己的体态，以改善这些身体部位的不良感受。

然而，很多疾病，都是身体在长期不良的内外环境下做出的应激性反应，比如高血压，甲亢，胃溃疡，各种慢性的炎症，甚至风湿病等等。

我们对自己身体感受的关心越来越少，这种习惯是随着个人的成长渐渐形成的。正是由于我们的忽略，才会给身体带来太多的问题。说到底是我们失职了。

试想，如果是一个婴儿，没什么生活压力，她的注意力全在自己的身体感受上。冷了，热了，饿了，拉粑粑捂在了屁股上，肯定不舒服了，然后就大哭。她一哭，大人就会帮她解决问题，直到变得舒服为止。

所以，为了身体健康，我们都应该向婴儿学习，让自己活得舒服点。

冷了要多穿，热了换短袖，这是有必要的。我们都有过这样的体会，当自己穿上崭新的、合身的、漂亮的衣服出门的时候，会感觉心情很好，身体愉悦，连走路都会抬头挺胸，脚步轻快得能带起一阵风。

能让我们愉悦的，何止是穿漂亮衣服。看美丽的风景，吃好吃的美食，洗有趣的热水澡，做舒展的运动，让别人给自己按摩，抚摸可爱的小动物，听别人对自己的赞美，与自己喜欢的美女亲热等等，都是能让我们感受愉悦的事情。

愉悦的本质是什么？其实是安全感。身体上感受到愉悦，说明当前处境是安全的，没有伤害和危险，预后是良好的。

对自己好点，听起来很自私，但其实是有道理的。

一个人如果连自己都照顾不好，哪会有能力去照顾别人。

这也算是对保持健康的一点建议。