日小记

醒着的状态做任何事，都相当于从我们的精力之湖中汲取水分，我们需要有充足的时间去涵养它。

养生重在养神，睡觉时除了呼吸做梦，一切行为、意识上的活动大多停止，而达到养神的目的。许多人喜欢熬夜看手机，他们解释说＂我又不玩游戏，刷会儿视频怎么了？＂但他们不知刷视频一开始本来只想刷一下，放松一下，不知不觉中却已过了几个小时，其本质和游戏大差不差，都有能让人沉溺其中的本领。想要戒掉这个习惯，可以通过培养其他习惯，如看书、冥想。

如果因为工作原因，实在不能多睡，建议在白天抽空闭目养神，多喝热水，而不是时不时地拿出手机来刷些有的没的。