（1）早上0620起床，队列训练，然后在床上静坐30分钟，早餐。
中午，静坐15分钟，然后有人来去，接着静坐30多分钟。不求无念，不管有念。让念出来是对的，出来再克，就是化解，不让出来会形成烦躁的情绪，相当于憋了一壶死水，久了会有臭味。
（2）保持知，就是一种清理，持续下去，清理自我的概念，自我的角度，自我的欲望，直至无我。那时候也是个傻子，也没有概念困住自己，那一天大死一番来到了，一切都不由自主。保持觉察的清理状态，重点是放松。
事事洞明皆是道
智慧第一。所有的东西都无法遇见，即使是当下的远大目标，也会随着智慧提升而变得不同。其实不知道自己需要什么，需要做什么，只能是提升智慧，在智慧中玩耍！
（3）晚饭后本打算做点小事，弄一下茶叶，装的更有条理，有朋友找我打牌。按照以往我可能会遗憾，现在觉得这也是一件需要做的事，因为适当交流也是必须的，这是友情和信任的基础，珍惜这样的机会，不贪婪就好。
一半的时间处在知当中，一半没有，这是需要调整的。做什么都不重要，重要的是怎么做，有知的存在吗？点滴的用功，来一些变化，能够应付，能够处在知的应付当中也是有必要的。
今晚没有出去练习自愈，这是一点遗憾。哈哈，明天晚饭后可以找个时间练习一下，静心和自愈同时进行！
请保持好状态，安住于知晓！因为我就是那个知晓，除了做我自己，没有其他的事可做，来了我依然只是知晓！
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