一、缘起
30天前，我参加了易仁永澄老师带领的中信出版社《意志力》一书的共读。之后，他就给我们233个小伙伴布置了一个为期30天的意志力锻炼活动。我自然毫不犹豫地报名参加了这个挑战。
你要知道，永澄老师是幸福进化俱乐部创始人，是ICF国际教练联盟ACC级别教练、在行App目标管理类行家的第一名、橙子学院签约导师、结构思考力认证讲师、DISC行为倾向分析顾问和讲师、拥有生涯咨询师二级的生涯规划师、国 家三级心理咨询师和幕布布道师，他以引领职场青年的持续高效能发展为自己的使命。我在今年8月份通过拆书帮的知识体系精深营同学钟蔚知道了永澄老师，得知他正在为中信出版社出版的古典老师的新书《跃迁》做领读活动。8月底到9月份我开始补听他领读音频，这对我有所触动。九月底到十一期间，在我回听完钟蔚推荐的李善友老师的《第一性原理》后，我意识到认识和掌握底层规律的重要性。然后，也是在十一期间，我开始补听永澄老师在去年领读的《如何阅读一本书》,吃惊不已。永澄老师苦口婆心地讲了许多我以前从未听说过的知识，太有意思了，世界在我眼前打开了另外一扇大门。我突然意识到，原来这么多年，在别人和我自己眼中的爱读书的勤奋者-我自己，根本就不会读书，我不过是个低级的勤奋者。天哪！同时，我也惊喜地发现，他讲的那些涉及底层逻辑的东西正是我及其需要的，他就是我要找的领路人！于是，我在提升理解力的道路上一发不可收拾。我开始每天学习他那非常烧脑的日更，开始参加他正在领读的心理学家、诺贝尔经济学奖得主卡尼曼的《思考快与慢》，也参加了上面提到的《意志力》的共读共创活动。短短的1-2个月时间里，我的三观发生了根本性的变化，我的认知水平提高了一大截，我的生活和工作也逐渐发生向好的变化。以前遭遇职业发展瓶颈的我，不再感到迷茫，内心充满了动力。能给我带来如此巨大变化的高手，我怎能不积极跟随？！
我相信，参加这个意志力挑战活动，可以有机会进一步为我创造向永澄老师学习的机会，也可以通过这个活动，观察和揣摩《意志力》共创群里小伙伴的高能学习，毕竟，同侪力量也是不可小觑啊！
二、挑战内容：
30天意志力培养挑战#30天挑战内容：30天完成每天书写知识卡片2张。多多益善 by花满蹊
我为什么要设定这样一个目标呢？按照永澄老师极力倡导的价值思维，我一定要集中我有限的时间和精力做对我最重要的事情。我已经工作多年，现正处在职业发展瓶颈期，家中还有一个6岁多的女儿和一个2岁多的儿子，我急需找到一套系统、高效的原则、方法体系以实现自我成长、突破职业发展瓶颈，并拿来拿来教育我的孩子们。
在此，我套用一下永澄老师的PORT模型，来复盘我此次挑战的目的和目标。
这个模型包含4个要素：
目的：Purpose；
目标：gOal；
成果：Result；
任务：Task。
具体是这样的：
（一）目的：Purpose
目的：通过参加意志力挑战，运用意志力来建立做卡片的习惯，以建立属于自己的知识体系，促进个人成长。
关于目的的假设：
1.卡片很重要，是个人成长的最小行动。
系统化的个人成长是可以应对不确定性的最佳方式；
系统构建的方法有两种：自上而下和自下而上；
两个方式的结合点是：成果管理；
驱动系统建设的自生长模块式：项目化 + 知识创造；
成果管理、项目化、知识创造的最小成果是卡片。
2. 永澄老师的日更和模型库可以提供我个人成长的知识框架体系，可以作为我书写卡片的主要素材来源。
（二）目标：gOal
1. 目的和目标的关系：
目的解决的是关于Why的问题，它关注为什么要做这件事；
目标是个工具，它是关于How的一个工具，主要解释这件事要做到什么程度。
2. 我如何设置这个目标的：
我10月份刚刚认识到通过卡片萃取知识的重要性，也大致了解了下卡片积累的方法，但我基本上还没有做过，我需要试试看自己行不行。所以我只是为自己设定了30天内每天书写2张知识卡片的方法，不贪多。在这个过程中，我可以去体验和揣摩卡片书写的方法。
同时，我也是一个对自己有较高期望的人。所以，如果学有余力，我会书写更多的卡片，多多益善嘛！
但不管怎样，每日2张是底线。
（三）Result，即结果/成果：
能够以结果导向，会帮助自己收敛住很多心形，知道要往哪里去全力以赴！
我要的成果是：
1. 每天创建一片简书文章，归集自己当日积累的卡片，并简单记下当天书写卡片的感受。
2. 在简书上创建一个文章清单（汇总），归集1中的文章链接。便于自己管理和监控每日卡片书写的进度，也给他人提供一个了解我此次挑战的集中入口，更方便我日后的回顾。
3. 在简书上创建一个文集，系统归集1和2中的文件，方便我日后的回顾。这样，我所有简书的文章排列也更加清爽，整洁，节省我日后翻看的时间。我也很喜欢干净整洁、条理清晰的状态。
4. 每日把2中的汇总文章和感受分享到意志力共创群里，以期获得老师和小伙伴的正反馈。为自己获取继续坚持的力量，也可以收获更多的关注、扩大自己的影响力、提高势能。
（四）Task/任务：
除了工作、晚上回家陪娃、继续参加现有的《思考快与慢》的领读活动、以及完成之前已经报名的拆书学院的梦想赋能班的每月两天的现下课程并完成课后作业外，每天抓住一切空闲时间学习可以书写卡片的素材，书写卡片。
1. 每日阅读永澄老师的最新日更或历史日更文章。
2. 晚上下班途中听我在得到app里订阅的专栏，以学习新知并产生知识的关联。
3. 我在公司里也备点纸质卡片，方便随时记下工作中总结的知识组块或上班途中想到的新知。
4. 晚上哄完孩子以后，大约9：30到10点后，系统整理当日的卡片到简书并提交之意志力共创群。
三、亮点及经验
（一）成绩：
目标是至少完成60张（2张/天*30天），实际126张，完成率为210%。
（二）心路历程：
1.参加挑战前，我的心态：
在参加此次挑战之前，我就觉得我是一个很积极上进、热爱学习的人，我以前的经历可以体现这一点：
（1）几年前，我认识到我的税务知识还停留在大学阶段，非常老旧了，于是我选择了报考注册税务师来更新知识。期间，我边备考还边怀着大宝，但我通过了考试，而且，税务知识的更新确实帮助我的工作；
（2）前两年我想从会计转型到财务分析时，我选择了报考英文版的美国注册管理会计师，期间，也意外怀了二宝，我也是没有放弃考试，通过了考试。并且，这方面的事实更新也帮助了我职位转换。
（3）我去年到今年5月份一直坚持在学英语，我感觉水平提高了不少。
（4）今年5-7月为期三个月的拆书帮知识体系精深营在线训练，我坚持写完了将近150张便签，被评为了优秀学员之一。过程中，我发现我的执行力得到了大幅提高，这让我变得更加主动积极。并且，我也认识了一些有些厉害的老师和同学，他们帮助我打开了视野，知道了还有很多人在努力求知探索。也正因如此，我才能偶然了解到永澄老师。
所以我觉得完成这次的挑战应该不成问题。
2.挑战应对：
（1）30天卡片书写挑战的几个变化：
卡片形式：卡片形式从纸质过渡到幕布/流程图，逐渐跨越舒适区；
完成时点：每日完成的时点越来越晚，到了下旬，常常忙到凌晨；
卡片内容：始终以永澄老师的日更文章为主，尤其是后期，受到老师的点拨后，开始有意识地深挖反思的内容；但同时，卡片的内容又更加呈现多样性，我可以从得到专栏、同学的分享、工作中甚至刻意去百度搜索相关概念。
感受/收获：从开始的志在必得、轻松到后来的刻意突破舒适区以及后面的探索和艰难坚持，我的感受也越写越多，认识越来越深刻。我逐渐认识到卡片的价值，抓取知识组块的意识和能力也越来越强，同时，我也发现，自己关联知识组块、提取知识组块的能力也在逐渐提高。我非常欣喜。
（3）过程中遇到的困难：
-《快思慢想》领读活动：每周1/3/4/6早上五点不到，就要爬起来参加永澄老师领读的《快思慢想》。由于这个活动6月份就开始了，我是大概10月份插进来的，想着要跟上进度，还要补上之前错过的课程，基本上清早起来的时间不能用来做知识卡片。这个读书活动对我很重要，正好可以刻意训练《如何阅读一本书》，我不想放弃。
-全职工作：我白天要上班，工作并不清闲，我也想对得起这份工作，所以基本也挤不出时间来做自己的卡片。
-陪伴老公和两个孩子：晚上下班回家后，我也想陪伴我的两个宝宝，晚饭后和老公陪他们出去散步，回来后给他们讲故事，陪他们玩，给孩子们洗漱......怎么都得忙到晚上九点半甚至更晚。周末还要陪女儿去学动画设计、去学跆拳道，也好费时间，没办法，女儿喜欢我，而我也确实愿意陪伴她、引导她、鼓励她啊！
-跑步：之前我已经坚持了一段时间每天晚上慢跑15分钟，但因为11月份实在没有时间，只好暂时放弃。虽然只跑15分钟，我还是很喜欢跑完后满身大汗的那种轻松喜悦的感觉。而且，之后，跑步会附带赶紧洗澡，而不是拖到第二天早上洗澡，以避免第二天时间紧张、来不及送女儿惹她伤心的窘境啊。
-赋能班的线下课程和课后作业：10月28/29日这两天我去参加了拆书学院的线下课程。接下来的两个星期，每天晚上都要做两个作业，并且提交。而且，因为我是班长兼一个组的小组长，有时候还要提醒组员写作业或者提供一点帮助，也花时间。11月25/26日又是两天的线下课程，这次的必做作业倒是简单，但因为学了《自控力Willpower》和《习惯的力量》这两本书，我又重新开始挑战晚上9:30后跑步15分钟。
-拆书帮年会：我报名参加了11月4/5日的年会。11月4日星期六那天早上就出门，那天晚上10点多，我还在年会现场，老公发来消息，埋怨我这么晚还没有回家，因为女儿动画课上表现特别好，别的孩子都只得了2-3颗星，而我们的女儿却得了五颗星。她很自豪，想回家与妈妈分享，妈妈那么晚却还没有回家。我匆匆提前离场打车回家。到家时已经快11点了，家里静悄悄的，客厅的桌上放着女儿动画课上的作品，家人都已经睡下。我轻轻地走到女儿的房间，她怕黑，灯还亮着，见她已经和衣酣睡，旁边凳子上IPAD里还在播放着她爱听的历史，我轻轻地关掉IPAD,缓缓地给她拉好被子，自己再蹑手蹑脚地走回客厅，迅速打开电脑，并手写了一张卡片，加上早上的一张，发到简书里，并发到意志力共创群里。接着，我再把当日赋能班的作业写好提交到有道云协作里。
-无法抗拒的双十一：中间还有个双十一，怎么都要给马云爸爸捧场啊。要提前整理一下家里的东西，看看到底缺什么。但基本上直到11月11日那天我才开始往购物车里加东西，也没有工夫仔细去查看衣服的尺寸和别人的评价。并且，直到那天晚上10多左右，我才开始结算。实在没有时间，我是一口气结算并付款的。选的粗糙，也间接导致了部分商品不合适，害我之后退了好几样东西。在快递公司那填写退货的快递单时，真把我累死了。
-卡片书写经验的匮乏：开始时我买了一堆好几个尺寸的专用卡片，对于我这种爱纠结的人来说，我常常会纠结于用哪种卡片，或者女儿画画用的那种A4的硬硬的素描纸。尤其读永澄老师的文章时，我总是很喜欢揣摩其中的结构，并关联其他只是，加上我的理解，以至于漂亮的小卡片无法承载整篇文章。后来我又刻意挑战用幕布和process on制作卡片，这个虽然好，可是太耗时了啊！结果常常拖到很晚。
-休息时间不够：因为上面这么多事情，我每天都忙得不得了。电视我本来就不看的。可是朋友圈和娱乐八卦我也是彻底没空刷了。我有零碎时间，我都会用来看永澄老师的日更、查看意志力共创群、《思考快与慢》群里的消息；下班路上，就听得到专栏，扩大视野并和已有知识相互验证。这样我就可以随时随地获取卡片素材。到了下旬，我常常忙到晚上12点以后，可是早上还要坚持5点起来。虽然上班路上能咪一会，中午趴个半小时，可是我还是困啊，困啊，困啊。虽然这不影响卡片的质量，但《思考 快与慢》烧脑啊，休息不够意志力耗损严重啊，脑子不清醒啊，怎么读书啊！
（4）收获/经验：
设定了目标，就要努力达成，如果可以，甚至要以更高的标准去达成。永澄老师说过，设定目标不是为了不实现、不是为了打自己脸的。如果不达成，就会给自己的发展形成一个隐形的天花板，那是最倒霉的事情啊。好比我今年考驾照，由于种种原因，我竟然败在了科目二上，用光了五次考试的机会，我又悔又痛，可是没有办法，天花板已经形成了，我想到考驾照就有些怵。没办法，明年重新报名学习和考试吧，隐形天花板必须要撤掉啊！所以这次意志力挑战，再忙再累我也能坚持下来，而且要努力突破舒适区。
意志力挑战，每日书写至少2张卡片，只是一个强有力的手段，而不是最终目的。积累卡片是个人成长的最小行动。通过制作卡片，我可以驱动自己去更高效地系统学习永澄老师搭建的模型体系并广泛涉猎其他领域的新知，构建并打通我自己的知识体系、创建我自己的个人操作体系，以推动我今后的发展。通过这三十天的挑战，我认识到我是可以做到的。现在虽然只是刚刚起步，但是只要认准了方向并且逐渐掌握了学习的方法，我坚信，日积月累，我的最终目的是可以实现的。
人是由一堆选择构成的。人的一生面临太多抉择；每日24小时，也有诸多小的选择。李笑来老师说，人生的终极问题是“什么最重要”，如果不知道，就先从问自己“什么更重要”开始。永澄老师也反复强制“价值思维”的重要性。在这30天里，因为有太多的事情，我因为时间精力有限，必须合理安排时间、做出取舍。我知道，这次完成卡片对我的意义重大，所以无论如何都必须完成。家人尤其是孩子也很重要，所以11月5日我放弃去参加了第二天的年会，陪伴女儿去上跆拳道的课，回家也陪伴儿子玩，我希望老公明白，不管什么时候，家对我都是最重要的。我在家庭、个人成长等各方面的努力和取舍，也感动到了老公，他说我是勤劳的小蜜蜂，也夸我精神生活好丰富。所以，处理好了家庭关系，我也能更加没有负担和愧疚感地在我的个人成长道路上继续狂奔。
在积累卡片的过程中，我对很多知识有了更深刻的理解。比如说世界观。我在永澄老师领读《跃迁》的课上，我第一次认识到世界观原来可以这样理解，我原来一直觉得世界观这个东西很虚很远。11月份重读他关于世界观的文章，我彻底明白了“透镜”的隐喻，我认识到世界观原来如此重要。所以再听得到专栏中卓克老师讲演化论的时候，我能够更加容易地理解。比如，在发生奚梦瑶摔倒事件后，很多人都力挺她。秋水老师的理解确是，奚不值得被同情，因为她摔倒之后的表现太不专业。我特地去找了视频，对她和别的模特摔倒后的表现作了比较，的确，奚太不专业。而后，在跟我一个在传媒行业工作的同学聊天时，她告诉我：娱乐圈的几乎一切都是被设计好的，都是假的，奚之所以这么做，很可能是想转行，所以她可能是创造机会在普通大众面前混个脸熟。你看，同样一件事情，众人却有不同的解读，有的是很有理性，有的则全然没有经过思考，而这恰恰反应了背后不同的世界观。
永澄老师11月2日特地发来一条微信，夸我有对概念抓取的能力。他说特别喜欢概念提炼和萃取的人，特别特别高级，这样的人，未来都有势能瞬间放大的可能。我特地去百度了关于概念的概念。原来，概念是人脑对客观事物本质的反映。我本来就很想学会和掌握关于世界的底层规律和事物/现象的本质，概念不正是一个很好的切入点吗？我大喜过望。所以，准备卡片时，我也特别注意到对概念的提取。我发现真的很有用，很有意思。
今日我在读到李笑来老师得到专栏中今年7月10日的日更时，他对概念准确性的定义再一次刷新了我的认知。他写到：“如果脑子里的一个概念不准确，或者没有准确、正确的定义，那么我们必然没有办法准确、正确地思考下去。进而产生的连锁反应是，因为定义不准确，所以思考范围模糊，选择依据缺失，进而行动错误，进而影响到我们的整个生活”。刻意地借助卡片提取并积累足够多精准的概念，我们的生活得发生多么翻天覆地的变化啊！我真的是在做一件高概率正确的事情啊！
在积累卡片的过程中，我也认识到了模型的威力。尤其是永澄老师，他提炼或创建了比较系统性的的概念和模型体系，我感觉非常容易快速学习和运用。比如说，永澄老师的TMBRT模型，我反复理解，还拿它来分析我和老公老是吵架的问题，识别了模式，并运用了执行意图，居然成功解决了这个问题。这一个月以来，我们改变了以往剑拔弩张的说话方式，我们家的氛围明显有了向好的改变，我们全家都很开心。我更是受益匪浅。认知水平太低太怕了。提高认知水平太关键了。多掌握一些关键的模型太重要了。又比如说，11月12日早上，我花了3个小时针对昨天前一天学习的逻辑层次模型梳理了自己与家庭、自己与职业的逻辑层次，做了两个幕布文件。做完后我感觉对自己的定位有了更清晰的认识，感觉特别特别好。
在这段时间里，因为必须要积累卡片，所以必须要求自己以觉察的眼光去摄取新知。我惊喜地发现，世界上原来还有那么富有学识、思想深邃的头脑，有那么可以研读的巨著。我懂得那么少，可是我也发现，我是能够去从中学习、刷新并打通自己的认知、努力刻意练习并逐渐改变自己的生活的，并且，我并不认为这是一件痛苦的事情，相反，当我潜下心去，我真的是发自内心的喜悦和幸福。虽然有些遗憾我已经不是20出头的年轻人，还有大把时间可以试错和挥霍，可是至少现在我还有机会迎头赶上。即使我将来未必会有很大的成就，至少我内心更加富足，对自己的现状和将来的方向有了更清晰的认识，我也越来越感觉到对外界我更有底气了；至少我还是可以变成一个更好的自己，来引导我的孩子们的成长。
四、不足及教训
1.我对卡片积累的方法还没有完全掌握。卡片的形式、卡片内容过细，卡片库分类还没有完全掌握。还需要继续学习和揣摩。
2.因为要做一堆东西，作息时间有些打乱。这样下去，肯定不能打持久战的。
五、下一步行动：
（一）知识获取：
1.磨刀不误砍柴功，春节前仔细研究下卡片积累方面的知识,并加以运用。
2. 每日至少精读一篇永澄老师的文章，并整理出卡片、提交留言，以快速有效地建立自己的知识框架体系。
3.李笑来老师第一季的得到专栏，我争取每天读一篇，以充实我的概念库。
4.广泛地涉猎其他渠道的知识，并写卡片，便于印证、打通和更新自己的知识体系。比如得到的一些专栏，比如混沌大学的每周大课，比如一些经典书籍。可以不必全听，可以选一部分学习。
5.还是争取每日至少写出2张卡片，多多益善。
(二)实践
1.刻意关联已有的认知。
2.注重刻意应用所学新知,以改变自己的生活和工作、并进一步加深对知识的理解和掌握。
（三）时间统筹
1.我的自由时间有限。要把注意力花在最重要的事情上，即个人成长和家庭。所以过程中要不断摸索和启用合适自己的模式。
六、后记
本文总共耗时超过9个小时。为了写它，我这个周末两天都是凌晨4点爬起来，这在今年之前是不可想象的。在书写的过程中，我发现，这其实也算我今年整个个人成长方面的反思，也是我最近所学概念和模型的一次运用。所以虽然费时费力，但我真的是获益匪浅。也谢谢那些启发过我、帮助过我的人们，谢谢你们让我体会到世界上还有那么令人喜悦的事情，谢谢你们让我知道我有方法可以变得更好。
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