胜肽的概念：当我们的身体层面或大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑就会马上组装一种化学物质，叫做胜肽（一种氨基酸），随着血液跑到我们的身体每一个细胞，被每一个细胞的上千个感受器所接受，久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口会产生饥饿感。
所以，如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理需求想要发脾气。因此，有了胜肽的需求，我们的大脑就会自动过滤，筛选出我们细胞想要的信息、思想和念头，把同样的东西吸引过来。
比如，我们把自己设定为一个”弱者、受害者“的角色，当有这个情结出现时，所有发生的情形可能都被我们认为是对我们身体或心灵造成伤害的，其实，这是”胜肽“的作用，是大脑过滤了真实的世界。
说到底，我们的身体习惯了胜肽这种化学物质。就像吸毒一样。我们的各种负面情绪都是因它而生。消除不良情绪就犹如戒毒。
方法一：体验自己的情绪。当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，不要逃避，不要抱怨，不要打压它，就去全然地体验它、经历它。用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去体验它、经历它，让这种压抑、隐藏多年的能量爆发、释放出来，让不良情绪彻底发泄出来。这就好比是一个排毒的过程。
方法很简单。如果你经常有不被爱的感受，就写：“我看见我在寻找不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
如果你被背叛、被欺骗了，就写：“我看见我在寻找被背叛、被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
也就是说，我们会有不好 的遭遇，甚至可以说是我们自找的。因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪胜肽。我们的遭遇是配合我们的需要的那种情绪而产生的。这种情绪，你越是排斥它，它越是不走啦，而且还会更加强烈。所以，既然看见了，就去全心地接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。其实这是说给自己的潜意识听的，是一种心理暗示。就想算命一样。算命先生把你的命运说的好，会增强你追求幸福生活的信心，说得不好会导致你自暴自弃。所有的人生结局不是他神通广大算出来的，而是他为你注入了一种潜意识，导致你不自觉地去执行了他这种心理暗示。所以，我们要感激那些把我们命运算得特别精彩的算命先生咯。
当痛苦的情绪出现时，你可以是试着问自己：我可不可以欢迎它？虽然你并不欢迎它，但是当你这样问自己时，你就在自己与你的情绪之间创造了一个空间，你会比较平静。即使答案是“不行”也没有关系。接下来还可以问自己“是否允许它的存在”。然后你会看见，你允许与否，它都存在了。但当你回答“我可以允许它的存在”时，你的内在就有一股力量升起，你就不再害怕、排斥让你痛苦的情绪了！
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