[五分钟(赠肌肉)大全]
以上是笔者两年内的成果。老爷在这里让你五分钟看破赠鸡大全。
以下是三个因素:
1。坚持:
要增鸡肉，得了解他的概念。肌肉在锻炼过程坏掉了，就会被修复，变得更强，也就是所为的 No Pain No Gain!!!! 练越多，增越多。当然也得适当休息像。
2。食物:
所谓以形补形，要鸡就得吃鸡啊! 蛋白质很重要。(蛋白粉是好的，但别一次性过量摄取，免得肾衰)
3。体质:
每个人体质不一样，有的人天生比较容易练到，有的比较慢，接受自己的体质，然而继续努力去练。
以上是笔者的个人经验。
看完了还在等什么呢?还不去锻炼干啥呢?
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