深夜无眠的人，是一个人还是两个人？
这个时候的我，是变成了两个我。一个自我蔑视的我，一个自我神化的我。
两个极端，一个矛盾，却又是真实的存在。
孤独，会让我们产生“我是不值得被爱的”这样的心理，久而久之，更会只愿意将自己孤立于人群之外。
越欠缺，越想要，于是，不断地“神化”自己：我是值得被爱的。
而那个蔑视的我，却一再地表达否定，让我丧失了信心。
矛盾在激化，内心想一张被用力撑开的弓，力足够大，就崩了。
如果一个有着自卑感的人，愿意接纳这个事实，或许是件好事，因为不纠结，没有不平衡感。
反倒是无法接受自己自卑，有一直在自卑的人，最缺乏安全感，做不到心安理得，内心就会越来越孤独。
而这种深深的孤独感，恰恰是失眠症最初的诱因。
自卑的人时刻都告诉自己我要优秀起来，并因此而焦虑。睡不着身未动，心却一直在活动。
自卑来自于缺少关爱，想要治愈这种心因性的失眠，最主要还是要靠主观因素的改变。
即从自卑中醒悟过来，伪装性、自欺性的自我神化，不能拯救孤独的内心，也无法化解孤独焦虑带来的失眠。
看见并接纳自己的不完美，不强求完美，让内心慢慢生长出力量，爱自己也接受不完美的自己。
当自卑感和优越感、自我蔑视和自我神化的矛盾解决了，失眠的问题也就消失了。
————读《写给失眠者的心理学》
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