学会爱不完美的自己

      你的身边有没有这样的人：比起外出，他更愿意呆在家里。对他而言，家就是他安全的港湾，宅在家中，是他唯一的选择。还有一些人，在现实中害怕和人相处，害怕一切需要发言、表现的活动；在社交场合做个动作说个话，都会尴尬得直冒汗，也永远不愿向别人敞开心扉。可是，就是这个在现实中常常慌乱恐惧的人，每到网络上时，却仿佛换了一个人。躲在屏幕的后面，他常会一吐为快。

        你的身边一定有这样的人！或者，说不准，恰好你就是这样的人。但请你不用回避。一社交，就焦虑，像这样患有社交恐惧症的人，在现在这个快节奏的社会中，已经越来越多。我们所能做的，就是真正了解社交恐惧症。说不准什么时候，你就可以帮得上别人，或者是自己。

        王宇，南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。咨询案例近3000例，治疗时长超过15000小时。王宇老师在掌握扎实的理论知识基础上，更有着丰富的临床经验。社交恐惧症的治疗，正是他所擅长的。综合大量的社交恐惧症咨询与治疗的案例，王宇老师为我们呈现了一部书籍：《社交恐惧症》。在这本书中，王宇老师由浅入深，较为全面的为我们介绍社交恐惧症的发生发展规律以及改变的方法，这本书籍的阅读，会让我们清楚的认识我们自己，改变自己，最终可以真正的成为自己。

社交恐惧症并不是你以为的那样。

        提到社交恐惧症，人们立马想到的是那些性格内向，且有些孤僻的人。认为，只有这样性格的人，才有可能是患有社交恐惧症的患者。其实不然。实际上，性格的内向与外向和社交恐惧症基本上没有关系。一个看上去活泼开朗的，性格外向的人是有可能对社交产生恐惧的。同样的 ，社交恐惧症患者，也不像你以为的，没有朋友或朋友很少。恰恰相反，他可能有很多朋友。

        不同的社交恐惧症患者，他们的表现也不相同。有些人只要在人前就会紧张，而有些人只是会在特殊的场合或者是在特定的人面前才会有恐惧的感觉和表现。但不管有怎样的症状，社交恐惧到底是对他们各个方面造成了影响：比如对感知的影响，对思维的影响，对行为的影响，以及对未来看法的影响。

一个人是如何一步一步坠入到社交恐惧的大漩涡中的呢。

1）爱的缺失，以及不正常的爱，可能是其中的一个原因。

“每个人都有其独特的秉性、天赋的潜能，也有其自发的情感，此种‘生命力’最终会让我们成为自己。但不良的后天环境，父母的神经症个性，缺乏爱的成长环境，都将阻碍成长，扭曲情感，扼杀天性，最后让我们朝着错误的方向成长。”

父母不能正确的爱自己的孩子，要么过于的保护，过于的溺爱，要么过于的严厉苛刻，要么又漠不关心。他们的阴晴不定，反复无常的爱，使得孩子不能够正确的看待自己。这样的爱，让孩子失去了内心的安全感。因此不能产生对别人的最基本的信任，不能用真实的自己与别人，与世界相处。

2）错误的执着也是一个原因。

对于名誉、权利、地位等任何可以凸显他价值的东西，一味的执着。以为自己可以做好一切，控制一切，却无法达到自己的期待时，只有会陷入到幻想中。在幻想中逃避这个世界，在幻想中实现自己的梦想。久而久之，会把幻想中的自己与现实的自己搞混。不再按照实际的自我来要求自己，而是用幻想中存在而实际并不具备的能力来苛求自己。于是，当不能成为幻想中的自己时，会痛恨现实中的自己，也会因为现实中的一切不是所要的而愤怒。“想要的”与“得不到的”，求而不得中，迷失了自我，于是在现实生活中极力维系完美的形象，不愿把真实的，自己认为不堪的一面暴露出来。由此而焦虑，就陷入到深深的恐惧中。

如何走出社交恐惧这个深渊

患者如果仅仅停留在希望医生帮他消除脸红、手抖、结巴等这些表现出来的症状，希望医生可以让自己变得优秀起来。王宇老师说这样的话，恐怕是治不好的。真正的治愈并不是战胜症状。“认识自己才是一切的关键。解放自己，找回真实的自我，才是终极目标”。换句话说，我们不是要找到如何变优秀的方法，而是要学习接受不优秀的自己。我们不再依赖外界对于自己的评价，不必依赖外界的成功与肯定，而是自信的接受自己，无论自己优秀与否。当我们成为真正的自己时，那才是真正的治愈。

《社交恐惧症》中，一个个真实的案例胜于很多的理论。愿患有社交恐惧症的你有幸读到此书。愿读过此书的你远离社交恐惧症。

        每一个人都值得被爱。学会爱不完美的自己吧。