打卡日期：2019年/7月 19 /日 体重：44kg 身高：150cm
打卡累计天数： 338/360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（ 1047 ）个。
早睡早起 7：50---21:50 小运动（跳绳）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动，睡前悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
单位加班，没有陪家人晚餐，不碰手机，早睡早起：22:30--5:59
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 认真完成课外班作业
* 自己主动排第二天的学习计划
* 坚持跳绳小运动
#父母教练检视&感悟#
* 周五，又是开心的一天，上完课，和外婆一起坐公交车，与表妹，还有妹妹的奶奶一起在必胜客吃中饭。
早上逗妈和孩子说，你是男子汉，要照顾一起出去的女生和长辈。
孩子在今天的聚会中，也的确是力所能及对大家进行了无微不至的照顾
不仅帮忙一起点菜，还在购物环节充当妹妹的购物顾问。
从小到大，哥哥这个称呼，让孩子感受到了责任和担当。哥哥越来像成熟，责任感爆棚，也加速了孩子的成长。
八大智能中的人际关系的培养，一定是脱离家庭，在社会交往中不断成长和历练。
【感悟】
生活不止眼前的作业和学习，还有丰富多彩的社会体验
保护妹妹
我让你依靠
我的妹妹
学习哥哥好榜样
签手
骑一下
“他胃口好大呀”
夹个菜给妹妹
帅哥美女合影
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