01.用有效的方式对抗本能
也知也非在分享中提到，要公开自己努力的事。如他们五连就有每天分享一分钟演讲语音的小伙伴，也有些每天坚持每日复盘、能量按钮的小伙伴，也有坚持每天表白一个人的小伙伴。
罗胖每天早上六点起床，发60秒语音，坚持2千天。他说他不是一个有意志力的人，能每天坚持是因为他被“绑架”了。他一看微信公众号后台，几万用户，他没办法停下来。
如果我们选择一个人私下里做一些事情，会由于情绪的问题或者其他各种理由而没有坚持下来。做下去的理由只有一个，但是不做的理由却有无数个，结果可想而知。
如果你想要开始，就给自己设计一个台阶，让自己一步步拾阶而上，让自己被绑架，这是隐形承诺的力量。
为了阻止我们的本能阻碍我们点成长，还可以用以下方式来促进我们自我成长，那就是“从简单开始”。
提出“舒适区”概念的发展心理学家阿拉斯代尔.怀特认为，一个人如果一直停留在自己熟悉和舒适的区域，那么人们很难取得长足发展。
但是仓促地跳出舒适区，人们会感到非常多的不适应。最后很容易被“打回原形”，并且信心和动力会发生损耗。
就像突变的天气会让一些物种灭绝，如果变化过程较为缓和，那么动物也可能会对这种缓和的变化过程产生适应，并与环境协同进化。
如果我们打算日更文章，每一天可以分时段，选择一个时段集中精力完成一个点的写作。这样不至于让我们远离舒适区太远。
02.如何做好一件事情
也知也非提到她不喜欢交际，就把自己的注意力放在了自己做的事情上。那如何才能把事情做好？
《深度思维》提到一个全流程优化的方法，一件复杂的时间往往由多个流程、步骤组成，把每一个流程、步骤都进行优化，做到最好，就叫做全流程优化。
反观自己在做一件事情上，往往很粗糙，写一篇文章只顾内容写完就不管它了。
对于标题，平时可以把你有点开冲动文章的标题记下来收集起来，事后进行进一步的研究。自己在写文章时，可以多考虑一些取什么标题，多取几个，然后进行对比，择优选择。
自己写文章的同时，可以多看看同类主题的文章是如何写的，别人的点有没有你没想到的。
关注优秀作者的文章，进行拆解和分析，哪里写得好，好在哪里，自己该如何应用写到自己的文章里。
在自己行动的每一步骤，做到极致，而不仅仅只是写完了文章，整个流程的优化让你学得更多，进步更大。
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