今天一出门，热气扑面而来，不得不感叹！夏天终于来了。每每一到夏天汗如雨下、全身热到爆炸，简直难受。除此之外还容易引起火灾隐患，有些女生为了美丽穿着性感衣服，然后吸引色*...（当然这只是假想~毕竟你太美丽、身材还好~）
所以，到了夏天除了防色*等等外，你还得让自己的健康有所防备。
一、夏季四防：
1.饮食防上火
夏天一到，天气炎热，很容易出现烦躁上火、食欲不振。加之有些爱食辣、重口味之人，就很容易出现身体上火的情况。而上火后，就容易出现：口腔溃疡、长痘、牙痛...影响日常生活。
所以，夏天饮食应当以清淡易消化食物为主，如：鱼肉、绿豆、莲子、酸梅之类有健胃避暑之类的食物。
2.穿衣防捂汗
天气气温高，身体就很容易大量出汗，如果此时穿衣过多、或者衣服材质不透气就容易使汗液长时间滞留在皮肤和衣物上，得不到挥发，然后发酵产生臭味。更有甚者易患上湿疹和汗斑。
因此，夏季穿衣应遵循有良好透气性、散热性材质的衣物，而且更要勤洗勤换、消毒杀菌。
3.居家防病菌
由于夏季气温高，病菌繁殖很快，所以平时在家中应该经常用消毒液进行消毒。不仅能够抑制病菌的侵入，还能减少苍蝇、蟑螂等侵入。
当然，最重要的还是要注意通风，加强空气流通。
4.心情防焦躁
夏季容易使人们的心情焦躁，这是由于气温过高、或闷热所致。因此平时我们应该调整好自己的工作计划和生活、睡睡午觉、听听歌、散散步，让身体和精神得到放松。
二、夏季四瓜：
1.冬瓜
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。冬瓜含维生素C较多，用冬瓜煮汤喝可以清湿热，是炎夏的清凉饮料。但脾胃虚寒，阳气不足，阴虚消瘦者不宜服食。
2.丝瓜
丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。
3.苦瓜
含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热。但孕妇应少吃苦瓜。此外，血压血糖低，脾胃虚寒者也不宜多吃。
4.黄瓜
黄瓜性寒，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，生吃、凉拌、熟吃均可，对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。
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