后现代艺术家刘佳作品
你如何看待催眠这件事？
在没有系统学习之前，我和大多数人一样，觉得这是一种被神秘化的故弄玄虚，而且然并卵。因为我的感觉来源于江湖派的表演或者是催眠大师之类的影视剧。然而催眠的真正意义绝不在此，它是一把有力的工具，在很多领域广泛应用，医学上用来止疼，国外牙科医生很多也是催眠师，心理治疗上结合精神分析进入催眠寻找问题根源，结合认知疗法加强正向行为，在射击比赛中帮助选手进入最佳状态。
但它最最广泛的应用其实在我们的生活中，我们每天都在催眠别人也在被催眠，却不知道。我们的孩子受暗示性极高，源于他们对老师和家长权威的相信，所以我们的一言一行都可能在向他们传达着信号。
催眠的本质是一种调动自身的能力，达到催眠最关键的两个方面是：相信和专注。
《愉悦的原理》一书中这样解释愉悦：“重要的并不是世界呈现在我们感官面前的样子。确切地说，我们从某个事物中得到的愉悦（或痛苦）源自我们自身对事物的认知。
所以，到底什么才是真相？当我们极力呼喊要寻求事物真相时，我们的感受也是真相的一部分。这就是相信的力量。我想起了CBT认知行为疗法老师讲的一段话：一个心理咨询师面对来访者至始至终保持的一份笃定和自信很重要，通往疗愈的道路不止一条。
这也是我们平时说的安慰剂心理效用，同样地民间很多跳大神的竟然也将病人彻底治好了，一般的病痛我们的身体本身就有自我修复能力，更何况他觉得自己能恢复的积极暗示，归根到底是因为在相信的精神力量下的自我疗愈，只是借由了一种外部信号，这个外部信号是什么一点也不重要，重要的是他相信。
催眠正是一种借由他人暗示的自我暗示，所有的催眠都是自我催眠。并没有任何神秘力量，你调用的是你本来就具有的能力，调动自己的身心进入一种高度专注，高度放松，高度平静的状态。这种状态大多会界于意识与潜意识之间，在进一步的引导下，会将潜意识的东西浮现出来，也可以向潜意识给予积极的暗示。
其实一方面和正念冥想等有类似之处，排除杂念，放松下来，关注当下，练习将注意力完全放在自己本身，身心灵合一。
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